Prosto: Медитация и Сон

Prosto គឺជាសមាធិប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសដែលសម្តែងដោយតារាល្ខោន និងតារាភាពយន្តដែលអនុវត្តខ្លួនឯង៖ Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov និង Nikolai Nikolaevich Drozdov នឹងបណ្តុះទម្លាប់មានប្រយោជន៍ដល់អ្នក។

ផងដែរនៅក្នុងកម្មវិធីអ្នកនឹងឃើញតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍, lullabies សម្រាប់កុមារដែលមានប្រសិទ្ធិភាព binaural (តន្ត្រីសមាធិបន្ធូរអារម្មណ៍) ។ សំឡេងពិសេសមួយនឹងជួយស្តារថាមពល ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង បង្កើនថាមពល និងពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
រឿងមុនចូលគេងរបស់យើងសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ នឹងជួយបង្កើតការគេងជ្រៅ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការស្រមុក និងការគេងមិនលក់។

យើងពឹងផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តវិទ្យាសាស្ត្រ។ សមាធិគឺជាការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាសម្រាប់ចិត្ត មិនមែនជាវេទមន្តទេ។ អនុវត្តជាមួយ Prosto នៅផ្ទះ នៅកន្លែងធ្វើការ ឬពេលធ្វើដំណើរ។ ការធ្វើសមាធិរយៈពេល 5-10 នាទីនឹងធ្វើអោយគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង - ថាមពលរបស់អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងល្បឿនពេញ ហើយថ្មខាងក្នុងរបស់អ្នកនឹងនៅតែសាកពេញ។

ការអនុវត្តនឹងជួយអ្នកឱ្យផលិតសារធាតុ serotonin កាន់តែប្រសើរ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាក ផ្តោតអារម្មណ៍ និងបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ វានឹងច្បាស់ និងសាមញ្ញនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នក​នឹង​គេង​លក់​យ៉ាង​លឿន គេង​លក់​ស្រួល បំពេញ​កម្លាំង​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ងាយ​ស្រួល និង​មិន​សូវ​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច​ចំពោះ​បញ្ហា​តូចតាច​ឡើយ។

Prosto - ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃដើម្បីជម្រះចិត្តរបស់អ្នកទៅនឹងសំឡេងនៃតន្ត្រីសម្រាកឬណែនាំវគ្គសិក្សា។ ពិភពលោក​កំពុង​ផ្លាស់ប្តូរ​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស ហើយ​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង​ជាច្រើន​លើ​រាងកាយ​របស់​យើង។ ការ​ធ្វើ​សមាធិ​ជា​ទៀងទាត់ និង​ការ​សម្រាក​កាយ​នឹង​ជួយ​រក្សា​ការ​យល់​ដឹង និង​តុល្យភាព​អារម្មណ៍។

កម្មវិធីនេះមានសមាធិអូឌីយ៉ូច្រើនជាង 250 រួចហើយ បែងចែកជាប្រធានបទ ហើយខ្លឹមសារថ្មីត្រូវបានបន្ថែមជារៀងរាល់ខែ៖
• មូលដ្ឋាន (រៀនធ្វើសមាធិ និងហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើម);
• សុខភាពល្អ ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ (ការអនុវត្តទម្លាប់ និងទម្លាប់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ);
• ស្ត្រេស (សម្រាក និងបញ្ចេញភាពតានតឹងតាមរយៈការធ្វើសមាធិ);
• ការងារ (ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយសមាធិ);
• សុភមង្គល (យើងជួយដល់ការផលិត serotonin ដោយសិក្សាពីធម្មជាតិនៃសុភមង្គលខាងក្នុង)។

មគ្គុទេសក៍របស់យើងនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបអនុវត្តសមាធិក្នុងកាលៈទេសៈណាមួយ។
ដោយសារតែសមាធិគឺសាមញ្ញនិងច្បាស់លាស់។ សតិអារម្មណ៍នឹងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ហើយនឹងពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក អ្នកនឹងទទួលបាននូវទម្លាប់ល្អថ្មី។

Prosto ក៏មានកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងធ្វើសមាធិដែលភ្ជាប់មកជាមួយដែលកត់ត្រាពេលវេលាដែលបានចំណាយក្នុងការធ្វើសមាធិ។ វានឹងជួយអ្នកតាមដានវឌ្ឍនភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមរយៈសមាធិ Zen ។ មុខងាររបស់កម្មវិធីក៏រួមបញ្ចូលសមាធិ SOS ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ដល់ចិត្ត និងអំឡុងពេលមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
វគ្គសិក្សានីមួយៗមានមេរៀន និងការអនុវត្តជាភាសារុស្សី វាស័ក្តិសមសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកដែលបានជ្រមុជក្នុងសមាធិសម្រាក សមាធិសម្រាប់ការគេង និងច្រើនទៀត។

ទាញ​យក​កម្មវិធី​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​បង់​ប្រាក់ ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ចូល​រៀន​ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​តាម​អ៊ីនធឺណិត។ ធ្វើសមាធិឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយ Irena Ponaroshku!