Fitness: Workout for Gym|Home

កម្មវិធី Fitness គឺនៅទីនេះដើម្បីណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នក សូមឱ្យអ្នករីករាយនឹងការហាត់ប្រាណ និងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ការ​ឡើង​សាច់ដុំ​មិន​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ទេ! ធ្វើការលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក ដោយជ្រើសរើសលំហាត់ពីបណ្ណាល័យដ៏ធំដែលមានការពិពណ៌នា និងវីដេអូ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស។

ការហាត់ប្រាណចម្រុះ
រក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងកុំធុញទ្រាន់នឹងកម្មវិធីហាត់ប្រាណផ្សេងៗ។ ផ្លាស់ប្តូរវាជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងដែលបានបង្កើតជាពិសេស និងការហាត់ប្រាណ HIIT ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកកាន់តែលឿន។


• ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងដើម្បីធ្វើការចេញនូវក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗ។
• ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HIIT) ។

ការណែនាំអ្នកជំនាញ
ក្រុមរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញកីឡាលំដាប់ពិភពលោកក្នុងការហាត់ប្រាណ ឬលើកថាមពល។ ពួកគេបានរចនាលំហាត់ និងកម្មវិធីទាំងអស់សម្រាប់គ្រប់កម្រិតទាំងអស់ ដើម្បីដកការស្មានចេញពីទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ហើយនាំអ្នកទៅកាន់លទ្ធផលជាក់លាក់៖


• ការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការកសាង biceps ការទទួលបានខ្នងធំទូលាយ ស្មា ទ្រូង ជើងរឹងមាំ និងច្រើនទៀត។
•បណ្ណាល័យនៃលំហាត់សម្រាប់បុរសសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។


បំពេញទម្លាប់របស់អ្នក។
កម្មវិធីនេះមានសំណុំមុខងារមានប្រយោជន៍ដើម្បីធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរ Fitness របស់អ្នកមានភាពងាយស្រួល និងរីករាយ៖


• ការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន៖ ការណែនាំជាសំឡេងនៅក្នុងការហាត់ប្រាណ HIIT អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ ដើម្បីធានាថាអ្នកធ្វើលំហាត់បានត្រឹមត្រូវ។
• បង្កើតលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងបន្ថែមការពិពណ៌នា កំណត់ចំណាំ និងរូបភាព។
• បង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដោយប្រើបណ្ណាល័យដ៏ធំនៃលំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។
• បញ្ចូលទម្ងន់ សំណុំ និងតំណាងនៅក្នុងការហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាស្ថិតិឱ្យទាន់សម័យ។

Fitness ត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយកម្មវិធីសុខភាព ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងបំពេញរង្វង់សកម្មភាពជាមួយ Fitness។ (ទាមទារការអនុញ្ញាតបន្ថែម)។
____________________________________________________________________
លក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់៖ https://docs.google.com/document/d/1utMwh1C-TQgKYtf_uzqmEIrbhTpvjfmh-xFFqO1eitY/pub