Resony: Breathing for anxiety

អំពី Resony
Resony គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងការបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ និងការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងតាមរយៈវគ្គដកដង្ហើម និងសម្រាកលំហែកាយ។ បច្ចេកទេសដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ និងសាមញ្ញនៃការដកដង្ហើមតាមចង្វាក់ (ការហ្វឹកហាត់រួមគ្នា) លំហាត់ប្រាណបន្ធូរសាច់ដុំរីកចម្រើន ការដឹងគុណ និងការមើលថែខ្លួនឯង និងវគ្គសតិអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងសម្រេចបាននូវការធូរស្រាលពីការថប់បារម្ភ ដើម្បីបង្កើតភាពធន់។

Resony ប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា និងផ្តល់នូវបច្ចេកទេសដកដង្ហើមដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការថប់បារម្ភ ធ្វើការជាមួយចិត្ត-រាងកាយ ដើម្បីបង្កើតភាពធន់ក្នុងវិធីលឿន និងប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងរង់ចាំការព្យាបាល នឿយហត់នឹងថ្នាំ ឬចង់បានដៃគូព្យាបាលទេ Resony ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនួយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង និងការភ័យស្លន់ស្លោ ក៏ដូចជាបច្ចេកទេសភ្លាមៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងទទួលបានសន្តិភាពនៃចិត្ត។

តើ Resony អាចធ្វើអ្វីសម្រាប់អ្នក
- តាមដានសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដោយប្រើការពិនិត្យសុខុមាលភាពរបស់យើង។
- ទទួលបានការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ និងក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹង
- បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង និងថប់បារម្ភភ្លាមៗ ដោយប្រើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមតាមចង្វាក់ 5 នាទី។
- សម្រាក និងផ្តោតអារម្មណ៍ដោយប្រើថាមពលនៃការព្យាបាលដោយសំឡេង
- គេងបានប្រសើរជាងមុនដោយប្រើការសម្រាកសាច់ដុំរីកចម្រើនដែលមានមូលដ្ឋានលើអូឌីយ៉ូ
- អនុវត្តការមានទិនានុប្បវត្តិថែទាំខ្លួនឯងដោយសរសេរព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមាន និងព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន និងបង្ហាញពីការដឹងគុណ
- កែលម្អការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយសរសេរការព្រួយបារម្ភ និងរបៀបដែលអ្នកប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ។
- ភ្ជាប់ជាមួយធម្មជាតិនៅកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅដោយប្រើវគ្គ 'ការសង្កេតធម្មជាតិ'
- កែលម្អជំនាញស្តាប់របស់អ្នក និងបើកចិត្តឱ្យទូលាយដោយប្រើវគ្គ 'ការសន្ទនាដោយយកចិត្តទុកដាក់'

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗរបស់ Resony
- ពិនិត្យសុខុមាលភាព៖ ឆ្លើយសំណួរសាមញ្ញចំនួន 7 និងទទួលបានពិន្ទុសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
- ការដកដង្ហើមតាមចង្វាក់៖ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការសម្រាកសាច់ដុំដើម្បីភាពធន់
- សម្រាកសាច់ដុំរីកចម្រើន៖ សម្រាប់ការសម្រាកជ្រៅ និងបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ
- កង្វល់ក្នុងន័យស្ថាបនា៖ បន្សាបឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជា កង្វល់ ថប់បារម្ភ ភ័យខ្លាច កំហឹង ជាដើម ដោយបង្កើនអារម្មណ៍ឱ្យទៅជាការយល់ដឹង និងដោយបន្សាបពួកវាតាមរយៈការដាក់ឈ្មោះឱ្យច្បាស់លាស់។ ផ្អែកលើការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT)
- ការដឹងគុណក្នុងន័យស្ថាបនា៖ ការដឹងគុណ និងទិនានុប្បវត្តិថែទាំខ្លួនឯងដែលជួយផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន និងបង្កើតស្ថានភាពអារម្មណ៍វិជ្ជមានយូរអង្វែង ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើតភាពធន់នឹងការសម្របខ្លួនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើង។
- បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើជាអាទិភាព៖ នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបារម្ភក្នុងន័យស្ថាបនា និងបច្ចេកទេសដឹងគុណក្នុងន័យស្ថាបនា ដែលពង្រឹងអំណាចក្នុងការអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរ និងបង្កើនអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង។
- ការសង្កេតធម្មជាតិ៖ បច្ចេកទេសនៃការចងចាំដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយធម្មជាតិកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ
- ការស្តាប់សកម្ម៖ បច្ចេកទេសសតិ និងសមាធិ ដែលពង្រឹងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង

តើការប្រើប្រាស់ Resony មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ការប្រើបច្ចេកទេសរយៈពេល 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ
ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអវិជ្ជមាន និងសម្រេចបាននូវការបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ
- គេងលក់ស្រួល
- បង្កើនការជាសះស្បើយពីជំងឺហឺត និងជំងឺ

បទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍
- ដោះស្រាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងសម្ពាធ របួស ការផ្លាស់ប្តូរ និងវិបត្តិ
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរយៈការដកដង្ហើមលឿន
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ កំហឹង ការភ័យខ្លាច និងអារម្មណ៍ទាប

ផលិតភាព
- ចូលប្រើស្ថានភាពលំហូរប្រកបដោយនិរន្តរភាពបានយ៉ាងងាយស្រួល ទោះបីជាស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធក៏ដោយ។
- ពង្រឹងសមត្ថភាពធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងកាលៈទេសៈលំបាក
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងដំណើរការនៃការយល់ដឹងក្រោមសម្ពាធ
- ពង្រឹងជំនាញសង្គម