Chair Exercises
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
3.2star
ការវាយតម្លៃ 35
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កំពុងរកមើលវិធីសាមញ្ញនិងងាយស្រួលដើម្បីច្របាច់ក្នុងការហាត់ប្រាណរហ័ស? លំហាត់កៅអីគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អ។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមស្ទើរតែគ្រប់ក្រុមសាច់ដុំដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការកន្លែងច្រើន ដែលធ្វើឱ្យពួកគេល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កន្លែងចង្អៀត និងទម្លាប់រហ័ស។
លំហាត់ប្រាណកៅអីមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតុល្យភាព ឬការចល័ត ក៏ដូចជាសម្រាប់បុគ្គលដែលជាសះស្បើយពីរបួស។ តាមរយៈការធ្វើការរាងកាយផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកពេលកំពុងអង្គុយ ឬលើកដៃ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះផ្តល់នូវវិធីសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពដើម្បីរក្សាភាពសកម្មដោយមិនដាក់សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់លើសន្លាក់របស់អ្នក។
ការរក្សាភាពសកម្មគឺចាំបាច់នៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែវាកាន់តែមានសារៈសំខាន់នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយរក្សាបាននូវភាពរឹងមាំ ការចល័ត និងសុខុមាលភាពទូទៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ទី ឬពិបាកក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកៅអីផ្តល់នូវមធ្យោបាយដែលអាចចូលដំណើរការបានដើម្បីរក្សាភាពសកម្មដោយមិនចាំបាច់ ដើម្បីចាកចេញពីកន្លែងអង្គុយរបស់ពួកគេ។
លំហាត់ទាំងនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលប្រហែលជាមិនមានលទ្ធភាពទទួលបានទម្ងន់ គ្រូបង្វឹក ឬជំនួយឥតឈប់ឈរ។ អ្វីដែលត្រូវការគឺកៅអីដ៏រឹងមាំ—ទោះបីជាការបន្ថែមដុំទម្ងន់ស្រាល ឬខ្សែធន់អាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងលទ្ធផលបានក៏ដោយ។ ដោយគ្រាន់តែធ្វើចលនាសាមញ្ញមួយចំនួន មនុស្សចាស់អាចបង្កើនកម្លាំង ការចល័ត និងតុល្យភាព ខណៈពេលដែលការជំរុញចលនាឈាមរត់កាន់តែប្រសើរ ដែលជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាលំនឹង និងការពារការធ្លាក់។
យោគៈកៅអី គឺជាការអនុវត្តដែលអាចសម្របខ្លួនបានមួយផ្សេងទៀត ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គាសម្រាប់អ្នកដែលគិតថា យូហ្គាបុរាណមានការលំបាក។ វិធីសាស្រ្តដែលបានកែប្រែនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមបន្តអង្គុយខណៈពេលដែលផ្តោតលើភាពបត់បែន ការដកដង្ហើម និងការសតិ។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយស្រួលរវាងទីតាំងឈរ និងកន្លែងអង្គុយ ឬសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការសម្រាករហ័សក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដ៏មមាញឹក។
សម្រាប់អ្នកដែលចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅតុ ការរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការិយាល័យអាចជួយប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃការអង្គុយយូរ។ យើងបានចងក្រងបណ្តុំនៃលំហាត់ងាយស្រួល និងងាយស្រួលចំនួន 40 ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេស ហើយអាចធ្វើបាននៅស្ថានីយការងាររបស់អ្នក។ ចលនារហ័សទាំងនេះជួយបង្កើនថាមពល កែលម្អឥរិយាបថ និងធ្វើឱ្យអ្នកសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។
មិនថាអ្នកចង់រក្សាភាពសុខស្រួលនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឬស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាភាពសកម្មនៅការិយាល័យនោះទេ លំហាត់ប្រាណកៅអីផ្តល់នូវវិធីជាក់ស្តែង និងអាចចូលដំណើរការបានដើម្បីបង្កើនសុខភាពរាងកាយ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
លំហាត់ប្រាណកៅអីមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតុល្យភាព ឬការចល័ត ក៏ដូចជាសម្រាប់បុគ្គលដែលជាសះស្បើយពីរបួស។ តាមរយៈការធ្វើការរាងកាយផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកពេលកំពុងអង្គុយ ឬលើកដៃ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះផ្តល់នូវវិធីសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពដើម្បីរក្សាភាពសកម្មដោយមិនដាក់សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់លើសន្លាក់របស់អ្នក។
ការរក្សាភាពសកម្មគឺចាំបាច់នៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែវាកាន់តែមានសារៈសំខាន់នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយរក្សាបាននូវភាពរឹងមាំ ការចល័ត និងសុខុមាលភាពទូទៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ទី ឬពិបាកក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកៅអីផ្តល់នូវមធ្យោបាយដែលអាចចូលដំណើរការបានដើម្បីរក្សាភាពសកម្មដោយមិនចាំបាច់ ដើម្បីចាកចេញពីកន្លែងអង្គុយរបស់ពួកគេ។
លំហាត់ទាំងនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលប្រហែលជាមិនមានលទ្ធភាពទទួលបានទម្ងន់ គ្រូបង្វឹក ឬជំនួយឥតឈប់ឈរ។ អ្វីដែលត្រូវការគឺកៅអីដ៏រឹងមាំ—ទោះបីជាការបន្ថែមដុំទម្ងន់ស្រាល ឬខ្សែធន់អាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងលទ្ធផលបានក៏ដោយ។ ដោយគ្រាន់តែធ្វើចលនាសាមញ្ញមួយចំនួន មនុស្សចាស់អាចបង្កើនកម្លាំង ការចល័ត និងតុល្យភាព ខណៈពេលដែលការជំរុញចលនាឈាមរត់កាន់តែប្រសើរ ដែលជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាលំនឹង និងការពារការធ្លាក់។
យោគៈកៅអី គឺជាការអនុវត្តដែលអាចសម្របខ្លួនបានមួយផ្សេងទៀត ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គាសម្រាប់អ្នកដែលគិតថា យូហ្គាបុរាណមានការលំបាក។ វិធីសាស្រ្តដែលបានកែប្រែនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមបន្តអង្គុយខណៈពេលដែលផ្តោតលើភាពបត់បែន ការដកដង្ហើម និងការសតិ។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយស្រួលរវាងទីតាំងឈរ និងកន្លែងអង្គុយ ឬសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការសម្រាករហ័សក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដ៏មមាញឹក។
សម្រាប់អ្នកដែលចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅតុ ការរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការិយាល័យអាចជួយប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃការអង្គុយយូរ។ យើងបានចងក្រងបណ្តុំនៃលំហាត់ងាយស្រួល និងងាយស្រួលចំនួន 40 ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេស ហើយអាចធ្វើបាននៅស្ថានីយការងាររបស់អ្នក។ ចលនារហ័សទាំងនេះជួយបង្កើនថាមពល កែលម្អឥរិយាបថ និងធ្វើឱ្យអ្នកសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។
មិនថាអ្នកចង់រក្សាភាពសុខស្រួលនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឬស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាភាពសកម្មនៅការិយាល័យនោះទេ លំហាត់ប្រាណកៅអីផ្តល់នូវវិធីជាក់ស្តែង និងអាចចូលដំណើរការបានដើម្បីបង្កើនសុខភាពរាងកាយ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យមិនត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបទេ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
2.9
ការវាយតម្លៃ 31
