MindCare: Simplify Mindfulness

10+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž™αž»αžœαžœαŸαž™
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

Simplify Mindfulness αž‚αžΊαž‡αžΆαžœαŸαž‘αž·αž€αžΆαžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž•αŸ’αž›αžΌαžœαž…αž·αžαŸ’αžαž”αžΎαž€αž…αŸ†αž αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž–αž·αž—αžΆαž€αŸ’αžŸαžΆ αž“αž·αž„αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž€αž„αŸ’αžœαž›αŸ‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž•αŸ’αž›αžΌαžœαž…αž·αžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαŸ” αž˜αž·αž“αžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž€αŸ†αž–αž»αž„αž”αŸ’αžšαžˆαž˜αž˜αž»αžαž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžαž”αŸ‹αž”αžΆαžšαž˜αŸ’αž— αž‡αŸ†αž„αžΊαž’αŸ’αž›αžΆαž€αŸ‹αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αž ឬ OCD αž‘αŸ Simplify Mindfulness αž‚αžΊαž“αŸ…αž‘αžΈαž“αŸαŸ‡αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžšαž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„ Simplify Mindfulness αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αž„αŸ’αž αŸ„αŸ‡αžŸαŸ†αžŽαž½αžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ„αž™αž”αžΎαž€αž…αŸ†αž  αž“αž·αž„αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž…αž˜αŸ’αž›αžΎαž™αž–αžΈαžŸαž αž‚αž˜αž“αŸαž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ” αž•αŸ’αžαŸ„αžαž›αžΎαžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž•αŸ’αž›αžΌαžœαž…αž·αžαŸ’αžαžαŸ‚αž˜αž½αž™αž‚αžαŸ‹ αžœαŸαž‘αž·αž€αžΆαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž’αžΆαž“αžΆαžαžΆαž€αžΆαžšαž–αž·αž—αžΆαž€αŸ’αžŸαžΆαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αžŸαŸ’αžαž·αžαž“αŸ…αž›αžΎαž”αŸ’αžšαž’αžΆαž“αž”αž‘ αž“αž·αž„αž–αžΆαž€αŸ‹αž–αŸαž“αŸ’αž’αž‘αŸ…αž“αžΉαž„αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ”

αž€αž»αŸ†αž’αŸ„αž™αž“αžšαžŽαžΆαž˜αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαž―αž€αŸ„αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžαžŸαŸŠαžΌαžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαŸ” αž…αžΌαž›αžšαž½αž˜αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžŸαž αž‚αž˜αž“αŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž“αŸ…αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αžαžΆαž˜αž–αž›αž“αŸƒαž”αž‘αž–αž·αžŸαŸ„αž’αž“αŸ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžšαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€αŸ”

αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž–αžΈαž›αžΎαž€αžΆαžšαž–αž·αž—αžΆαž€αŸ’αžŸαžΆαž”αžΎαž€αž…αŸ†αž  Simplify Mindfulness αž€αŸαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαž’αž“αž’αžΆαž“αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžšαžŠαž›αŸ‹αžŸαž»αžαž»αž˜αžΆαž›αž—αžΆαž–αž•αŸ’αž›αžΌαžœαž…αž·αžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“ αž“αž·αž„αž”αŸ†αž•αž»αžŸαž‚αŸ†αž“αž·αžαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž•αŸ’αžαž»αŸ†αž“αŸƒαž”αŸ’αž›αž»αž€ αž“αž·αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž‚αž½αžšαž±αŸ’αž™αž…αž„αž…αžΆαŸ†αžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ”

αžŸαž˜αŸ’αžšαž½αž›β€‹αž…αž·αžαŸ’αžβ€‹αž˜αžΆαž“β€‹αŸ–

αž”αžŽαŸ’αžŽαžΆαž›αŸαž™αž“αŸƒαž”αŸ’αž›αž»αž€αž…αž„αž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž˜αžΈ αž“αž·αž„αž‘αžΆαž“αŸ‹αžŸαž˜αŸαž™ αžŠαŸ‚αž›αžŸαžšαžŸαŸαžšαžŠαŸ„αž™αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αž€αŸ’αž“αž»αž„αžœαž·αžŸαŸαž™αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž•αŸ’αž›αžΌαžœαž…αž·αžαŸ’αž
αž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ†αž“αŸƒαžŸαž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹αž‚αŸ†αž“αž·αžαžαŸ’αž˜αžΈαŸ— αž“αž·αž„αž‘αžΆαž“αŸ‹αžŸαž˜αŸαž™ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαž€αžΆαžšαž”αŸ†αž•αž»αžŸαž‚αŸ†αž“αž·αž αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžš
αžœαŸαž‘αž·αž€αžΆαž”αžΎαž€αž…αŸ†αž αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαž½αžšαžŸαŸ†αžŽαž½αžšαž›αžΎαž”αŸ’αžšαž’αžΆαž“αž”αž‘αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž€αžΆαžšαžαž”αŸ‹αž”αžΆαžšαž˜αŸ’αž— αž“αž·αž„ OCD
αžŸαž αž‚αž˜αž“αŸαž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€αž”αž‘αž–αž·αžŸαŸ„αž’αž“αŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž–αž½αž€αž‚αŸαžŠαŸ„αž™αž”αžΎαž€αž…αŸ†αž αž›αžΎαžŸαŸ†αžŽαž½αžšαžŸαžΆαž’αžΆαžšαžŽαŸˆ

αž™αžΎαž„αž‡αžΏαžαžΆαž€αžΆαžšαžŸαžαž·αžŸαž˜αŸ’αž”αž‡αž‰αŸ’αž‰αŸˆαž‚αž½αžšαžαŸ‚αž’αžΆαž…αž…αžΌαž›αž”αŸ’αžšαžΎαž”αžΆαž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ αžŠαŸ‚αž›αž‡αžΆαž αŸαžαž»αž’αŸ’αžœαžΎαž²αŸ’αž™ Simplify Mindfulness αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αžŠαŸ„αž™αž₯αžαž‚αž·αžαžαŸ’αž›αŸƒαž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαŸ’αžšαž»αž„αŸ” αžœαžΆαžŠαž›αŸ‹αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž•αŸ’αž›αžΌαžœαž…αž·αžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž‘αžΆαž‰αž™αž€ Simplify Mindfulness αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡ αž αžΎαž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž†αŸ’αž–αŸ„αŸ‡αž‘αŸ…αž€αžΆαž“αŸ‹αž‡αžΈαžœαž·αžαžŠαŸ‚αž›αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“ αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž‚αŸ†αž“αž·αžαž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž…αŸ’αžšαžΎαž“αŸ”
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
12 αž€αž‰αŸ’αž‰αžΆ 2021

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž˜αž·αž“αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΎαž™
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αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αž˜αžΈ

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