Bench Gym Log: Workout Tracker

Bench Gym Log គឺជាកំណត់ហេតុលើកទម្ងន់ និងកម្មវិធីតាមដានលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់បំផុតដែលមិនធ្លាប់បានបង្កើត។ វាត្រូវបានរចនាឡើងតាំងពីមូលដ្ឋានឡើង ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងាររបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអ្នកលើកបទពិសោធន៍នោះទេ Bench ផ្តល់នូវឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាព ការតាមដានដំណើរការលម្អិត និងផែនការលំហាត់ប្រាណដ៏វិចារណញាណដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ កត់ត្រាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក តាមដានកម្លាំង រៀបចំផែនការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់របស់អ្នក និងរាប់អ្នកតំណាងរបស់អ្នក—ទាំងអស់នៅក្នុងកម្មវិធីមួយ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធី Bench អ្នកទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើនការអនុវត្តកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។

លក្ខណៈពិសេស៖

ចំណុចប្រទាក់លំហាត់ប្រាណដ៏វិចារណញាណ ដើម្បីងាយស្រួលកត់ត្រា តាមដានវឌ្ឍនភាពកម្លាំងរបស់អ្នក និងតាមដានការលើកទម្ងន់របស់អ្នក។

Rep counter ដើម្បីតាមដានការលើករបស់អ្នកយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងធានាថាអ្នកកំពុងវាយលុកគោលដៅរបស់អ្នក។

កាតាឡុកលំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយជាមួយនឹងលំហាត់ជាង 400 សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ ការលើកថាមពល និងការកសាងរាងកាយ។

គំនូសតាងកម្លាំង និងកម្រិតសំឡេងដែលបង្កើតដោយស្វ័យប្រវត្តិពីទិន្នន័យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។

បង្កើត និងតាមដានលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីសម្រួលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។

ទិនានុប្បវត្តិនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីកត់ត្រាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក កំណត់គោលដៅ និងតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការលើកទម្ងន់របស់អ្នកតាមពេលវេលា។

កម្មវិធីរៀបចំកាលវិភាគហាត់ប្រាណដែលជួយអ្នករៀបចំការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងសម្រេចបានលទ្ធផលជាប់លាប់។

តារាងសកម្មភាពសាច់ដុំជួយអ្នកការពារអតុល្យភាពសាច់ដុំ និងកំណត់គោលដៅសាច់ដុំត្រឹមត្រូវក្នុងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។

របៀបក្រៅបណ្តាញដើម្បីតាមដានការហាត់ប្រាណ និងមើលស្ថិតិគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។

ការ​ធ្វើ​សមកាលកម្ម​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ​ធានា​ថា​កំណត់​ហេតុ​ការ​ហាត់​ប្រាណ និង​ដំណើរ​ការ​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​រក្សា​ទុក​ដោយ​សុវត្ថិភាព និង​អាច​ចូល​ប្រើ​បាន​គ្រប់​ឧបករណ៍។

គោលដៅដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបានសម្រាប់ប្រេកង់លំហាត់ប្រាណ បរិមាណលំហាត់ប្រាណ បរិមាណក្រុមសាច់ដុំ និងច្រើនទៀត។

ចែករំលែក និងទាញយកការហាត់ប្រាណជាសាធារណៈ ហើយថែមទាំងបង្កើតកម្មវិធីហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដូចជា ការហាត់ប្រាណ 5x5 ឬ 5/3/1 workout ជាដើម។

ចូលប្រើទិន្នន័យ និងស្ថិតិនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីលើកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ ដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានលំហាត់ប្រាណ និងមុខងារអ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ។
ហេតុអ្វីបានជា Bench Gym Log? Bench គឺជាកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណ និងកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណពេញលេញរបស់អ្នក។ វាជាកម្មវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីតាមដានការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់របស់អ្នក រៀបចំផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងរុញខ្លួនអ្នកទៅកាន់កម្រិតកម្លាំងថ្មី។ មិនថាអ្នកកំពុងតាមដានការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងរបស់អ្នក, deadlift ឬលំហាត់ប្រាណណាមួយផ្សេងទៀត Bench ជួយអ្នកឱ្យស្ថិតនៅលើកំពូលនៃដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ទទួលបានកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃ ហើយចាប់ផ្តើមតាមដានកាលវិភាគហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។ ជាមួយនឹង Bench អ្នកអាចបង្កើតកម្មវិធីហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក បង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណ និងរក្សាកំណត់ហេតុលម្អិតនៃរាល់ការលើកដែលអ្នកធ្វើ។ មិន​ថា​អ្នក​កំពុង​ចូល​ក្នុង​ការ​លើក​ថាមពល​ឬ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​កម្លាំង​ទូទៅ​ទេ កម្មវិធី Bench គឺជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​តាមដាន​ការ​រីក​ចម្រើន​របស់​អ្នក និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​អនុវត្ត​របស់​អ្នក។

ទាញយក Bench ឥឡូវនេះ ហើយគ្រប់គ្រងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ តាមដាន កត់ត្រា និងលើកមិនធ្លាប់មានពីមុនមក!