បំបាត់ការឈឺខ្នង និងកភ្លាមៗ។ កែ​ឥរិយាបថ​របស់អ្នក​ជាមួយ​នឹង​លំហាត់​សាមញ្ញៗ និង​ការ​លាតសន្ធឹង។ ✔️

បង្កើតដោយអ្នកជំនាញកែឥរិយាបថ

👉 ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ រាងកាយ​របស់​អ្នក​អាច​ដំណើរការ​បាន​ល្អ​បាន​លុះត្រាតែ​អ្នក​មាន​ទីតាំង​ក្បាល​ត្រឹមត្រូវ និង​ឥរិយាបថ​ល្អ​ជារួម​។ ការលាតសន្ធឹង និងការបត់បែនគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក ហើយពួកគេអាចជួយយ៉ាងសម្បើមជាមួយនឹងការឈឺក និងខ្នងរបស់អ្នក។ ✔️

👉 ឥរិយាបថក្បាលត្រឹមត្រូវនឹងកាត់បន្ថយការឈឺក។ កម្មវិធីរបស់យើងគឺអស្ចារ្យជាការព្យាបាលការឈឺក ជាមួយនឹងលំហាត់ជាក់លាក់ និងការលាតសន្ធឹងដើម្បី ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ។ ✔️

👉ចង់បានរាងស្អាតមែនទេ? ចុះបើយើងប្រាប់អ្នកថាអ្នកអាចមានវា? ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ និងលាតសន្ធឹង ហើយមិនត្រូវការឧបករណ៍! Text Neck App នឹងណែនាំអ្នក! 👍 ទាញយកវាឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមកែលម្អឥរិយាបថរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ! ✔️

👉 មូលហេតុចម្បងដែលបណ្ដាលមកពីការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រយូរ - កបច្ចេកវិជ្ជា សិក្សាពេលរក្សាក្បាលទៅមុខ មើលស្មាតហ្វូនយូរ - Text neck ឬអ្វីផ្សេងទៀត ឥរិយាបថដែលធ្វើឱ្យក្បាលរបស់អ្នកផ្អៀងទៅមុខ ឬអោនចុះក្រោម។

👉ការដឹងពីបញ្ហាគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការជួសជុលឥរិយាបថមិនល្អ។ យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ថាតើអ្វីជាបញ្ហា និងរបៀបជួសជុលវា។ ការលាតសន្ធឹងក និងលំហាត់ប្រាណ នឹងជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងទីតាំងករបស់អ្នកឡើងវិញ និង ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ទាំងមូល។

👉អ្នកអាចជ្រើសរើសរវាងគ្រូបង្ហាត់ស្រី និងបុរស ដើម្បីណែនាំអ្នកនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់យើង។ ឥរិយាបថ​ក​មិន​ល្អ​គឺជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​នៃ​ភាពតានតឹង​ស្មា ឈឺ​ខ្នង និង​ឈឺ​ក។ ✔️



👉 ការវិភាគឥរិយាបថ - ពិនិត្យមើលឥរិយាបថរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្រងសំណួរ និងការធ្វើតេស្តរបស់យើង។ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក!

👉 Posture Reminder - ជាមួយនឹងការជូនដំណឹងដ៏ឆ្លាតវៃរបស់យើង អ្នកអាចរៀបចំការរំលឹកផ្ទាល់ខ្លួនបាន! ទីតាំងក្បាលរបស់អ្នកគួរតែជាអាទិភាពរបស់អ្នក ខ្នងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាការកំណត់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

👉 យើងនឹងបង្ហាញអ្នកនូវ របៀបជួសជុលក្បាលទៅមុខ - "Text Neck" ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។ លំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនណែនាំគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីជួយអ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ។ លំហាត់ទាំងអស់មានភាពងាយស្រួល និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើ ហើយអ្នកត្រូវការពេលត្រឹមតែ 5-8 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលគឺផ្អែកលើលំហាត់ប្រាណថាមវន្ត និងឋិតិវន្ត និងការលាតសន្ធឹងសម្រាប់ខ្នង និងក ដើម្បីបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ។ ✔️

👉 រាងកាយផ្នែកខាងលើលាតសន្ធឹង រចនាឡើងយ៉ាងពិសេស ជាការហាត់ប្រាណបត់បែន។

👉ការពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងនឹងជួយទាំងជំងឺ lordosis និង kyphosis ។ ការ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ខ្នង​របស់​អ្នក​គួរ​តែ​ជា​អាទិភាព​របស់​អ្នក ចាប់​ផ្ដើម​ប្រើ​កម្មវិធី​របស់​យើង​ថ្ងៃ​នេះ! ✔️

👉លំហាត់ប្រាណកែសំរួល រួមផ្សំជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹង នឹងជួយក្នុងការបង្វិលក្បាលទៅមុខ ឈឺក និងឈឺខ្នង។ ✔️

👉បញ្ហាដ៏ធំបំផុតរបស់ Forward Head Posture គឺនៅពេលដែលក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានទាញទៅមុខ សម្ពាធបន្ថែមលើក ស្មា និងខ្នងរបស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាលិកាធ្ងន់ធ្ងរ។ សម្រាប់រាល់អ៊ីញ ក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានរុញទៅមុខពីទីតាំងធម្មជាតិរបស់វា វាបន្ថែមភាពតានតឹង 10-12 Lbs ផ្សេងទៀតទៅក ស្មា ខ្នង និងចុងក្រោយឆ្អឹងខ្នង។ ✔️

ឥរិយាបថឆ្ពោះទៅមុខ រោគសញ្ញា៖

❌ឈឺខ្នង
❌ឈឺក
❌ ឈឺករ៉ាំរ៉ៃ
❌ហាមដកដង្ហើម
❌ឈឺក្បាល និងប្រកាំង
❌គេងមិនលក់
❌ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
❌ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល
❌ ស្ពឹកដៃ ដៃ និងម្រាមដៃ
❌ ខ្នង
❌ សរសៃរប្រសាទនៅក
❌ ស្ថានភាពស្មាមិនល្អ។

យើងអាចជួយអ្នកបាន។

✅
👉បំបាត់ការឈឺសាច់ដុំក - សាច់ដុំខ្នង និងក ទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពតានតឹងដែលជារឿយៗនាំឱ្យឈឺក។ ការលាតសន្ធឹងរបស់យើងនៅចុងបញ្ចប់នៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនឹងបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការកន្ត្រាក់កអាចកើតឡើងពីឥរិយាបថកមិនសូវល្អ ការកន្ត្រាក់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។

👉កម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើឆ្នាំនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងសរីរវិទ្យា។ ការហាត់ប្រាណកផ្តោតលើការកែលម្អទីតាំងក្បាលរបស់អ្នក និងបំបាត់ការឈឺចាប់។

👉កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនរបស់យើងគឺល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ហើយសម្រាប់ការកែឥរិយាបថក្បាលទៅមុខ សូមចាប់ផ្តើមវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលឥរិយាបថល្អផ្តល់ឱ្យ។ ✔️