Sunrise alarm clock - Gently

មានបញ្ហាក្នុងការក្រោកពីគេងរាល់ថ្ងៃមែនទេ? សាកល្បងដោយទន់ភ្លន់ នាឡិការោទិ៍ដ៏ទន់ភ្លន់ដែលដាស់អ្នកដោយពន្លឺយ៉ាងទន់ភ្លន់។ រីករាយពេលព្រឹកដោយគ្មាននាឡិការោទិ៍ខ្លាំង និងរំខាន!

រៀបចំ
ងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ អាចប្ដូរតាមបំណងបានយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងសំឡេងផ្សេងៗ ការពន្យារពេល និងការប្រើប្រាស់ពិលរបស់ឧបករណ៍។ នាំមកនូវបទពិសោធន៍អ្នកប្រើប្រាស់ដ៏ប្រណិតពិតប្រាកដ ជាមួយនឹងការរចនា និងអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ វា​ជា​នាឡិកា​រោទ៍​ដែល​ស្ងប់ស្ងាត់​ខ្លាំង​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ស្ងប់ស្ងាត់​និង​ស្ងប់ស្ងាត់។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេនៅក្នុងនាឡិការោទិ៍ដ៏ទន់ភ្លន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

រីករាយ​ពេល​ព្រឹក
បន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួល អ្នកចង់ក្រោកឡើងដោយថ្នមៗ។ លែង​មាន​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម​ទៀត! អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាកើតឡើងជាមួយនឹងនាឡិការោទិ៍ស្ងប់ស្ងាត់នេះ។ ចាប់តាំងពីបន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួល អ្នកចង់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្រាយ និងសម្រាក។ ដូចជាថ្ងៃរះពិតប្រាកដនឹងដាស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។ គ្រាន់តែជានាឡិការោទិ៍ដែលងាយស្រួលប្រើ។ នាឡិការោទិ៍ដ៏ទន់ភ្លន់ដែលនាំមកនូវភាពរីករាយ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។
សាមញ្ញ​ក្នុង​ការ​រៀបចំ ដូច្នេះ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ពេល​ថ្ងៃ​រះ​ធម្មជាតិ​ដាស់​អ្នក​ដោយ​សំឡេង​សត្វ​ស្លាប​នៅ​ផ្ទៃ​ខាង​ក្រោយ។ សម្រាក។ គ្មានភាពតានតឹង។ ពេលព្រឹកងាយស្រួល។ ដូចជាវាគួរតែ។ ដើម្បីគាំទ្រដល់វដ្តនៃការគេងធម្មជាតិរបស់អ្នកជាមួយនឹងសំឡេងរោទិ៍ដ៏ទន់ភ្លន់ជាមួយនឹងពន្លឺ។
វាគឺជាការពិតដែលគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាវដ្តនៃការគេងរបស់សុខភាពមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ នេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ចូល​គេង​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ និង​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ពេល​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​បាន​សម្រាក និង​សម្រាក។ នាឡិការោទិ៍ដែលបង្កើតបានល្អនេះងាយស្រួលភ្ញាក់។ នាឡិការោទិ៍ដ៏ទន់ភ្លន់ដែលធ្វើដំណើរជាមួយអ្នក គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកនៅជុំវិញពិភពលោក។

សម្រាក និងស្រស់
របៀបដែលអ្នកភ្ញាក់ឡើងក៏សំខាន់ផងដែរ។ កម្មវិធីដូចជា Gently អាចជួយក្នុងរឿងនេះបាន។ មិនមាននាឡិការោទិ៍ដែលរំខានទៀតទេ។ គ្រាន់តែជានាឡិការោទិ៍ដ៏ទន់ភ្លន់ ដែលធ្វើត្រាប់តាមព្រះអាទិត្យរះធម្មជាតិ។ ពីសម្លេងពណ៌ក្រហមងងឹតទៅជាពន្លឺពណ៌លឿងភ្លឺ។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសកម្ម និងបន្ថយកម្រិត melatonin នៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ និង​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ថ្ងៃ​ថ្មី​នៅ​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ដោយ​ទន់ភ្លន់។

ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ :)