Sleep Sounds - Relax and Sleep
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
3.8star
ការវាយតម្លៃ 260
100 ពាន់+
ការទាញយក
យុវវ័យ
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
តើអ្នកនឿយហត់នឹងថ្ងៃដោយសារគេងមិនលក់មែនទេ? តើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេងមិនលក់ដោយសារតែភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភទេ?
តើអ្នកបោះ និងបង្វិលរាល់យប់ដោយគំនិត និងកង្វល់ដែលមិនចាំបាច់?
សម្រាក និងគេងឱ្យបានជ្រៅជាមួយនឹងសំឡេងដំណេកជាង 50 ដែលបានបញ្ជាក់ថាអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល បំបាត់ភាពតានតឹង និងការពារការគេងមិនលក់។
លាយសំឡេងភ្លៀង ខ្យល់ធម្មជាតិ តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងសំឡេងដែលជំរុញឱ្យដំណេកផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតពេលសម្រាកលំហែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ងងុយគេងពេលស្តាប់សំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍ឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចង់បានជាមួយនឹងការកំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។ អ្នកនឹងបានយ៉ាងងាយស្រួលនឹងបានពេញដោយការគេងយ៉ាងជ្រៅនិងសន្តិភាព។
ហេតុអ្វីបានជាសំឡេងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល?
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា តន្ត្រី និងសំឡេងនៃការគេងខ្លះជួយបង្កើនសកម្មភាពរលកខួរក្បាលអាល់ហ្វា។ រលកខួរក្បាលអាល់ហ្វាជួយឱ្យស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយជំរុញខួរក្បាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលដេកលក់ឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្រាក បង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អសម្រាប់ការគេង។
នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង យើងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយសំឡេងផ្សេងៗ។ សំឡេងរំខានខាងក្រៅ សំឡេងម៉ាស៊ីន និងសំឡេងមិនចាំបាច់ផ្សេងទៀតបន្តជំរុញខួរក្បាល ដែលរំខានដល់ដំណេក។ ការគេងស្តាប់ទៅបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងកាត់បន្ថយភាពរសើបនៃខួរក្បាលដោយកាត់បន្ថយសំលេងរំខានដែលមិនចាំបាច់។ សំឡេងនៃការគេងមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត និងជួយឱ្យអ្នកងងុយគេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកគេងបានជ្រៅដោយមិនភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗផងដែរ។
លក្ខណៈពិសេសដ៏មានឥទ្ធិពលនៃសំឡេងគេង៖
សំឡេងធម្មជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់ សំឡេងគេង
សម្រាកជាមួយការលាយសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
លេងសំឡេងផ្ទៃខាងក្រោយ
មុខងារកក់ម៉ោងដើម្បីបញ្ឈប់សំឡេងដោយស្វ័យប្រវត្តិ
លាយសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយលៃតម្រូវកម្រិតសំឡេងសម្រាប់សំឡេងនីមួយៗ
ងាយស្រួលប្រើក្នុងពេលធ្វើសមាធិ
គេងនិងសម្រាក
សំឡេងនៃការគេងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
- អ្នកដែលមិនមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ប៉ុន្តែច្រើនតែមានបញ្ហាដំណេក
- មនុស្សដែលតែងតែក្រោកពីព្រលឹម
- អ្នកដែលមានការលំបាកក្នុងការរស់នៅដោយសារការផ្លាស់ប្តូរទាំងថ្ងៃទាំងយប់
- អ្នកដែលគេងមិនលក់ ឬពិបាកគេង
- មនុស្សដែលពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ដោយសារការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងដោយសារភាពតានតឹង
- អ្នកដែលត្រូវការសមាធិ
- កម្មករប្តូរវេនដែលទម្លាប់គេងផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់ដោយសារវេនយប់
- អ្នកដែលមិនមានពេលទំនេរនៅពេលព្រឹកព្រលឹម
- អ្នកដែលមិនអាចក្រោកពីដំណេកបានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ច្រើន។
- ណែនាំជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់គេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
សំឡេងស, ASMR, សំឡេងនៃធម្មជាតិ, សំឡេងភ្លៀង, តន្ត្រីគេង, និងបទភ្លេងសម្រាកលំហែអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងនាំអ្នកទៅកាន់ពិភពនៃការគេងដ៏ជ្រៅមួយ។
សូមរីករាយជាមួយការគេងពេលយប់ជាមួយនឹងសំឡេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាង 50 សំឡេង៖
- សម្លេងពណ៌សសម្រាប់ការគេងរបស់ទារក
- សំឡេងទឹកភ្លៀងនៅក្នុងធម្មជាតិ
- សំឡេងត្រីបាឡែនក្នុងសមុទ្រជ្រៅ
- សំឡេងទីក្រុងភ្លៀង
- សំឡេងសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងសមាធិ
- សំឡេងទន្លេក្នុងព្រៃ
- សំឡេងនៃការវាយនៅលើម៉ាស៊ីនអង្គុលីលេខ
- សំឡេងចុចក្តារចុច
តើអ្នកបោះ និងបង្វិលរាល់យប់ដោយគំនិត និងកង្វល់ដែលមិនចាំបាច់?
សម្រាក និងគេងឱ្យបានជ្រៅជាមួយនឹងសំឡេងដំណេកជាង 50 ដែលបានបញ្ជាក់ថាអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល បំបាត់ភាពតានតឹង និងការពារការគេងមិនលក់។
លាយសំឡេងភ្លៀង ខ្យល់ធម្មជាតិ តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងសំឡេងដែលជំរុញឱ្យដំណេកផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើតពេលសម្រាកលំហែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ងងុយគេងពេលស្តាប់សំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍ឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចង់បានជាមួយនឹងការកំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។ អ្នកនឹងបានយ៉ាងងាយស្រួលនឹងបានពេញដោយការគេងយ៉ាងជ្រៅនិងសន្តិភាព។
ហេតុអ្វីបានជាសំឡេងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល?
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា តន្ត្រី និងសំឡេងនៃការគេងខ្លះជួយបង្កើនសកម្មភាពរលកខួរក្បាលអាល់ហ្វា។ រលកខួរក្បាលអាល់ហ្វាជួយឱ្យស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយជំរុញខួរក្បាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលដេកលក់ឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្រាក បង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អសម្រាប់ការគេង។
នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង យើងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយសំឡេងផ្សេងៗ។ សំឡេងរំខានខាងក្រៅ សំឡេងម៉ាស៊ីន និងសំឡេងមិនចាំបាច់ផ្សេងទៀតបន្តជំរុញខួរក្បាល ដែលរំខានដល់ដំណេក។ ការគេងស្តាប់ទៅបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងកាត់បន្ថយភាពរសើបនៃខួរក្បាលដោយកាត់បន្ថយសំលេងរំខានដែលមិនចាំបាច់។ សំឡេងនៃការគេងមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត និងជួយឱ្យអ្នកងងុយគេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកគេងបានជ្រៅដោយមិនភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗផងដែរ។
លក្ខណៈពិសេសដ៏មានឥទ្ធិពលនៃសំឡេងគេង៖
សំឡេងធម្មជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់ សំឡេងគេង
សម្រាកជាមួយការលាយសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
លេងសំឡេងផ្ទៃខាងក្រោយ
មុខងារកក់ម៉ោងដើម្បីបញ្ឈប់សំឡេងដោយស្វ័យប្រវត្តិ
លាយសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយលៃតម្រូវកម្រិតសំឡេងសម្រាប់សំឡេងនីមួយៗ
ងាយស្រួលប្រើក្នុងពេលធ្វើសមាធិ
គេងនិងសម្រាក
សំឡេងនៃការគេងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
- អ្នកដែលមិនមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ប៉ុន្តែច្រើនតែមានបញ្ហាដំណេក
- មនុស្សដែលតែងតែក្រោកពីព្រលឹម
- អ្នកដែលមានការលំបាកក្នុងការរស់នៅដោយសារការផ្លាស់ប្តូរទាំងថ្ងៃទាំងយប់
- អ្នកដែលគេងមិនលក់ ឬពិបាកគេង
- មនុស្សដែលពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ដោយសារការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងដោយសារភាពតានតឹង
- អ្នកដែលត្រូវការសមាធិ
- កម្មករប្តូរវេនដែលទម្លាប់គេងផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់ដោយសារវេនយប់
- អ្នកដែលមិនមានពេលទំនេរនៅពេលព្រឹកព្រលឹម
- អ្នកដែលមិនអាចក្រោកពីដំណេកបានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ច្រើន។
- ណែនាំជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់គេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
សំឡេងស, ASMR, សំឡេងនៃធម្មជាតិ, សំឡេងភ្លៀង, តន្ត្រីគេង, និងបទភ្លេងសម្រាកលំហែអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងនាំអ្នកទៅកាន់ពិភពនៃការគេងដ៏ជ្រៅមួយ។
សូមរីករាយជាមួយការគេងពេលយប់ជាមួយនឹងសំឡេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាង 50 សំឡេង៖
- សម្លេងពណ៌សសម្រាប់ការគេងរបស់ទារក
- សំឡេងទឹកភ្លៀងនៅក្នុងធម្មជាតិ
- សំឡេងត្រីបាឡែនក្នុងសមុទ្រជ្រៅ
- សំឡេងទីក្រុងភ្លៀង
- សំឡេងសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងសមាធិ
- សំឡេងទន្លេក្នុងព្រៃ
- សំឡេងនៃការវាយនៅលើម៉ាស៊ីនអង្គុលីលេខ
- សំឡេងចុចក្តារចុច
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
3.9
ការវាយតម្លៃ 240
