Fasting App & Calorie Counter

និយាយលាទៅហាត់ប្រាណ និងតមអាហារ! ជាមួយនឹងការតមអាហារមិនទៀងទាត់ (IF) ដែលជាវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដែលជឿទុកចិត្តដោយមនុស្សរាប់រយលាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង!

ស្រកទម្ងន់ ទទួលបានរាងស្អាត និងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ វាធានានូវលទ្ធផលរហ័ស និងប្រកបដោយនិរន្តរភាព គាំទ្រដោយផែនការតមអាហារប្រចាំថ្ងៃ ការណែនាំអំពីរបបអាហារ និងការយល់ដឹងអំពីសុខភាព។

តើ IF ជាអ្វី?
ការតមអាហារមិនទៀងទាត់គ្រាន់តែសង្កត់ធ្ងន់ថាពេលណាត្រូវញ៉ាំ ដូច្នេះអ្នកនៅតែអាចរីករាយជាមួយអាហារឆ្ងាញ់ៗ។ ដោយកាត់បន្ថយការញ៉ាំញឹកញាប់ ការទទួលទានកាឡូរីត្រូវបានថយចុះ ដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់តាមធម្មជាតិ។

ហេតុអ្វី IF?
នៅពេលតមអាហារ នៅពេលដែល glycogen របស់រាងកាយរបស់អ្នកអស់ វាចូលទៅក្នុង ketosis - របៀប "ដុតខ្លាញ់" របស់រាងកាយ។ រដ្ឋនេះត្រូវបានគេជឿថាដើម្បីលើកកម្ពស់ការដុតខ្លាញ់យ៉ាងសកម្ម រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។

ហេតុអ្វីយើង?
សម្រាប់អ្នករាល់គ្នា
· សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងមានបទពិសោធន៍លឿនជាងបុរស និងស្ត្រី
·ការណែនាំជាជំហាន ៗ សម្រាប់សូម្បីតែអ្នកថ្មីថ្មោងលឿនជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើម
· មិនផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ទោះបីជាអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារ keto ឬកាឡូរីទាបក៏ដោយ។

ផែនការតមអាហារពេញនិយម
· ផែនការផ្អែកលើម៉ោង ដូចជា 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· ផែនការផ្អែកលើថ្ងៃ ដូចជា 18:6, 20:4
·ផែនការពិសេសដូចជា autophagy, OMAD (អាហារមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃ)
· ប្ដូរតាមបំណងនូវគម្រោងតែមួយគត់របស់អ្នក។

Smart Calories Counter
· តាមដានកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់ និងដុតដើម្បីទទួលបានការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ឱនភាពកាឡូរី
·គណនាតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
· គ្រាន់តែបញ្ចូលអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានកាឡូរី និងអាហារូបត្ថម្ភ
·គណនាកាឡូរីដែលបានដុតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
·ការវិភាគកាឡូរីដ៏ទូលំទូលាយ
·ម៉ាស៊ីនស្កេនបាកូដអាហារដែលភ្ជាប់មកជាមួយ

ស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នក។
· ទទួលបានការយល់ដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកខណៈពេលតមអាហារ
· ចំណេះដឹង និងការណែនាំប្រចាំថ្ងៃអំពីការតមអាហារ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ ការសម្រកទម្ងន់។ល។

រូបមន្តងាយៗ
·រូបមន្តងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់
· ដំបូន្មានអ្នកជំនាញសម្រាប់អាហារត្រឹមត្រូវ។

ឧបករណ៍គាំទ្រ
· កម្មវិធីកំណត់ពេលតមអាហារ៖ ចុចមួយដងដើម្បីចាប់ផ្តើម/បញ្ចប់ការតមអាហារ
· កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារ៖ ការរំលឹកណែនាំអ្នកតាមផែនការរបស់អ្នក។
· កម្មវិធីតាមដានទម្ងន់៖ កត់ត្រា និងតាមដាននិន្នាការទម្ងន់របស់អ្នក។
· កម្មវិធីតាមដានទឹក៖ រក្សាជាតិទឹកជាមួយនឹងការរំលឹក
· កម្មវិធីតាមដានជំហាន៖ ជំរុញអ្នកឱ្យកាន់តែសកម្មរាងកាយ
· កម្មវិធីតាមដានអាហារ៖ កំណត់ហេតុអាហារតាមដានអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ
· កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារ និងកម្មវិធីរបបអាហារ

អត្ថប្រយោជន៍ដែលបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ
·ធម្មជាតិបំផុតនិងមានសុខភាពល្អ
· ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព
· រក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
· កាត់បន្ថយការរលាក និងបន្សាបជាតិពុល
·ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារកោសិកាទាំងមូល
· មុខងារខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរ និងដំណើរការយល់ដឹង
· កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
· ពង្រឹងសុខភាពមេតាបូលីស
· បង្កើនអាយុវែង
· មើល​ទៅ​កាន់​តែ​ប្រសើរ និង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង​មុន។
·មិនមានផលប៉ះពាល់ yo-yo

ទាញយកកម្មវិធីតមអាហាររយៈពេលខ្លី និងរាប់កាឡូរី ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយធម្មជាតិដោយមិនបាច់តមអាហារ និងហាត់ប្រាណ!