ផ្តល់នូវបទពិសោធន៍សំឡេងនៃការគេងផ្ទាល់ខ្លួន ទំនោរទៅនឹងតម្រូវការជាក់លាក់ និងទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក។
បណ្ណាល័យខ្លឹមសារដើម - រួមបញ្ចូលប្រភេទផ្សេងៗនៃបទអូឌីយ៉ូសម្រាប់ការគេង៖ សំឡេងពណ៌ ទេសភាព និងតន្ត្រី ព្រមទាំងសំឡេងជាច្រើននៃការនិយាយ ដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីការគេងរបស់អ្នក ឬអនុវត្តបច្ចេកទេសសម្រាកផ្សេងៗ។
កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធអូឌីយ៉ូ - សម្របទៅនឹងដំណាក់កាលនៃការគេងរបស់អ្នក៖ ផ្អាកសំឡេងរបស់អ្នក ឬបន្ថយសំឡេងទៅជាសម្លេងពណ៌ ដើម្បីការពារការគេងរបស់អ្នកពីការរំខាន។
ប្រើសំឡេងពីកម្មវិធីអូឌីយ៉ូណាមួយ - ឧ. អាចស្តាប់បាន, Spotify, ផតខាសជាដើម។ វាដំណើរការជាមួយអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចូលចិត្តស្តាប់នៅពេលសម្រាក។
ការតាមដានទិន្នន័យ និងការយល់ដឹង - បង្កើតការយល់ដឹងអំពីការគេងរបស់អ្នក និងមើលពីរបៀបដែលការប្រើប្រាស់សំឡេង និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។
បានដំឡើងកំណែនៅ
30 តុលា 2024