Nepanikař

នេះគឺជាកម្មវិធីដំបូងគេនៃប្រភេទនេះនៅក្នុងភាសាឆេក។

កម្មវិធីនេះមានម៉ូឌុលស្នូលចំនួនប្រាំពីរ៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ/ការភ័យស្លន់ស្លោ ការធ្វើបាបខ្លួនឯង ការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ការតាមដានអារម្មណ៍ ជំងឺនៃការញ៉ាំ និងការទំនាក់ទំនងសម្រាប់ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ។

ម៉ូឌុល DEPRESSION រួមបញ្ចូលមុខងារ "អ្វីដែលអាចជួយខ្ញុំបាន" ដែលកម្មវិធីនេះផ្តល់នូវប្រភេទដែលអាចជួយអ្នកប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងការលំបាក (ឧទាហរណ៍ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ សមាធិ ការស្តាប់តន្ត្រី ការមើលវីដេអូ ការគូររូប ការសំរាកលំហែតាមការណែនាំ) "ការធ្វើផែនការសកម្មភាព" ដែលជំរុញទឹកចិត្ត។ អ្នកប្រើប្រាស់ដើម្បីបង្កើតផែនការនៃអ្វីដែលគាត់ចង់សម្រេចនាពេលខាងមុខ (អ្នកប្រើប្រាស់អាចសម្គាល់សកម្មភាពដែលបានបញ្ចប់ថាបានបញ្ចប់ ឬផ្លាស់ប្តូរ ឬលុបវានៅពេលណាមួយ) និង "អ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំរីករាយ" ដែលនាំទៅដល់ការស្វែងរក សម្រាប់ភាពវិជ្ជមានពីថ្ងៃ។

ម៉ូឌុល ANXIETY/PANIC ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីយកឈ្នះលើអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាផ្តល់ជូនពីរប្រភេទនៃ "លំហាត់ដកដង្ហើម" ។ អ្នក​ប្រើ​អាច​ជ្រើស​រើស​មួយ​ដែល​ស័ក្ដិសម​នឹង​គាត់​បន្ថែម​ទៀត។ មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ដកដង្ហើមត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការណែនាំត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់អមដោយដំណើរការក្រាហ្វិកដែលអ្នកប្រើប្រាស់អាចធ្វើសមកាលកម្ម។ លំហាត់ដកដង្ហើមដំបូងគឺផ្តោតលើការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ក្នុងអំឡុងពេលនោះមានតែការស្រូបចូល និងដង្ហើមចេញជំនួសប៉ុណ្ណោះ។ លំហាត់ដកដង្ហើមទីពីរគឺផ្តោតលើអ្វីដែលគេហៅថា ដង្ហើមប្រអប់ ពោលគឺ ដង្ហើមចូលពេញ សង្កត់ដង្ហើម ដកដង្ហើមចេញពេញលេញ និងសង្កត់ដង្ហើមម្តងទៀត។

មុខងារមួយទៀតដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ូឌុលនេះគឺ "ការគណនា" នៃសមីការគណិតវិទ្យាសាមញ្ញ ដែលជួយផ្តោតលើសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ អ្នកប្រើប្រាស់ដែលកំពុងឆ្លងកាត់ការភ័យស្លន់ស្លោអាចចូលរួមក្នុងការគណនាគណិតវិទ្យាដោយហេតុនេះកាន់កាប់ខួរក្បាលរបស់ពួកគេហើយមិនចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មសរីរវិទ្យានៃរាងកាយរបស់ពួកគេដោយហេតុនេះស្ងប់ស្ងាត់។ ឧទាហរណ៍ត្រូវបានបង្កើតដោយចៃដន្យ និងមានបូក ដក និងគុណលេខ 0 ដល់ 9 សាមញ្ញ។ ការគណនាគណិតវិទ្យាក៏រួមបញ្ចូលការត្រួតពិនិត្យភាពត្រឹមត្រូវនៃលទ្ធផលផងដែរ។ នៅក្នុងផ្នែកចុងក្រោយនៃម៉ូឌុលនេះ អ្នកប្រើប្រាស់នឹងរកឃើញប្រភេទផ្សេងទៀត "អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងករណីនៃការថប់បារម្ភ" (ដកដង្ហើមតាមកម្មវិធី រាប់ពី 100 ដល់ 0 មើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។ល។)

ម៉ូឌុល ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ ព្យាយាមបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងទិសដៅផ្សេង។ ម៉ូឌុលនេះផ្តល់ជូនម្តងទៀតនូវ "លំហាត់ដកដង្ហើម" ចំនួនពីរ ហើយនៅក្នុងផ្នែក "អ្វីដែលអាចជួយខ្ញុំបាន" មានគន្លឹះដែលបានសាកល្បង និងពិតដើម្បីជម្រុញអ្នកប្រើប្រាស់ (យកដុំទឹកកក ឬសញ្ញាសម្គាល់ពណ៌ក្រហម ហើយរត់លើស្បែកដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យឈឺចាប់។ ខ្លួនអ្នក ផ្ទេរអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅជាសំបុត្រមួយ ហើយបន្ទាប់មកបំផ្លាញវា ស្រែក ហាត់ប្រាណ ឬព្យាយាមបន្ថយថាមពលដោយការគូរគំនូរ ការសម្រាកដែលគ្រប់គ្រង។ល។)

នៅក្នុងម៉ូឌុល SUICIDE THOUGHTS មានសកម្មភាពដែលអាចជួយការពារគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ឬយ៉ាងហោចណាស់បញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកប្រើប្រាស់អំពីតម្លៃនៃជីវិតរបស់គាត់។ នេះគឺជា "ផែនការសង្គ្រោះ" ដែលអ្នកប្រើប្រាស់បង្កើតខ្លួនឯង។ កម្មវិធីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើសរសេរសកម្មភាពដែលគាត់អាចអនុវត្តបាន ហើយដោយហេតុនេះបង្កើតជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ អ្នកប្រើប្រាស់កំណត់៖ អ្នកណាត្រូវសរសេរ អ្វីត្រូវសរសេរ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ឬកន្លែងដែលត្រូវទៅក្នុងករណីមានវិបត្តិ។ គាត់​សរសេរ​ផែនការ​នេះ​នៅ​ពេល​ដែល​គាត់​កំពុង​គិត​ដោយ​សមហេតុសមផល គេ​អាច​សរសេរ​វា​ចុះ

ជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់។ នៅក្នុងផ្នែកនេះ អ្នកប្រើប្រាស់ក៏អាចផ្តល់នូវបញ្ជីមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់ និងអ្នកដែលគាត់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ នៅផ្នែកបន្ទាប់ "REASONS WHY NOT" មានបញ្ជីនៃវត្ថុ សកម្មភាព និងមនុស្ស ដែលអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យតម្លៃយ៉ាងខ្លាំង ដែលគាត់មិនគួរធ្វើអត្តឃាតដោយសារតែពួកគេ។ មានធាតុដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជារួចហើយនៅក្នុងបញ្ជី ដែលអ្នកប្រើប្រាស់អាចនៅជាប់ ឬត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយ ហើយអ្នកប្រើប្រាស់អាចបន្ថែមចំណុចផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គាត់។ នៅក្នុងម៉ូឌុលនេះផងដែរ អ្នកប្រើប្រាស់នឹងរកឃើញ "លំហាត់ដកដង្ហើម" ចំនួនពីរ។

នៅក្នុងម៉ូឌុលចុងក្រោយ "ទំនាក់ទំនងជំនួយ" អ្នកប្រើប្រាស់នឹងស្វែងរកលេខទូរស័ព្ទដែលមានជម្រើសនៃការហៅទៅកាន់សេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ ការហៅសង្គ្រោះបន្ទាន់ ខ្សែសុវត្ថិភាព និងមជ្ឈមណ្ឌលវិបត្តិ ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងសម្រាប់មជ្ឈមណ្ឌលវិបត្តិនៅទូទាំងប្រទេសឆេក។ ក្នុងករណីដែលអ្នកប្រើប្រាស់ចង់ទំនាក់ទំនងដោយមិននិយាយ គាត់អាចបើកបញ្ជីគេហទំព័រជជែកពីមជ្ឈមណ្ឌលវិបត្តិនៅក្នុងកម្មវិធី។

សូម​អរគុណ កុំ​ឲ្យ​អស់​ពី​ព្រលឹង​សម្រាប់​ការ​គាំទ្រ​កម្មវិធី​របស់​យើង។

កម្មវិធីនេះគឺជាប្រភពបើកចំហដែលមានកូដប្រភពដែលមាននៅទីនេះ៖ https://github.com/cesko-digital/nepanikar