30 Day Push Up Challenge

Push-ups ប្រហែលជាលំហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើដ៏ល្អបំផុតមួយ។ ពួកគេបង្កើតសាច់ដុំ កម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។ លើសពីនេះ ពួកគេមានប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមដែលមិនតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ណាមួយក្រៅពីទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណនេះនឹងពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 30 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្នកនឹងទទួលបានសិទ្ធិអួតពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 60 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ឬច្រើនជាងនេះ!)។

ទទួលយកការប្រកួត Push Up Challenge រយៈពេល 30 ថ្ងៃក្នុងខែនេះ ហើយទទួលបានដៃធំៗដែលអ្នកតែងតែចង់បាន ដោយគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់រុញឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ។
យើងបានបន្ថែមលំហាត់ប្រាណ និងលំហាត់ប្រាណទម្ងន់ល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំដោយមិនប្រើឧបករណ៍ គ្រាន់តែជាទម្ងន់របស់អ្នក។ បង្កើតសាច់ដុំនៅផ្ទះជាមួយនឹងប្រព័ន្ធហ្វឹកហាត់ទម្ងន់បុរាណនេះ។ នេះគឺជាប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលដែលផ្តោតលើការប្រើប្រាស់បំរែបំរួលនៃការរុញច្រាន។ ការហ្វឹកហ្វឺនទម្ងន់ខ្លួន នៅពេលដែលផែនការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយត្រូវបានអនុវត្ត អាចផ្តល់លទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរទាំងសាច់ដុំ និងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។ វាអាចបង្កើតសាច់ដុំ បំបាត់ជាតិខ្លាញ់ និងបំប្លែងអ្នកទៅជាម៉ាស៊ីនដែលមានមុខងារ។

ភាពស្រស់ស្អាតនៃការរុញច្រានគឺថា វាមិនត្រឹមតែផ្តោតទៅលើរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជើងរបស់អ្នក និងសាច់ដុំ 90% នៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ វា​សាមញ្ញ​បញ្ចូល​សាច់ដុំ​ក្នុង​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ក្នុង​របៀប​ដែល​សមកាលកម្ម។

ទទួលយកការប្រកួត 30 Day Push Up Challenge ដើម្បីបង្ហាញពីរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកខ្លាំងបំផុតមិនធ្លាប់មាន!

ការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 30 ថ្ងៃដើម្បីកែលម្អរបៀបរស់នៅ សុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានភាពសមសួន និងរស់នៅកាន់តែមានតុល្យភាព និងមានតុល្យភាព ក៏ដូចជាជីវិតដែលរីកចម្រើន ដែលអ្នកអាចបង្រៀនកូនរបស់អ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ផ្សេងទៀតផងដែរ។

លក្ខណៈពិសេស៖
- កត់ត្រាដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ
- សរុបចំនួន ៨ លំហាត់
- បង្កើតបញ្ហាប្រឈមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ & ការលំបាកមួយជំហានម្តង ៗ
- តាមដានការព្យាយាមដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់លំហាត់ជំរុញនីមួយៗ
- ផែនការហាត់ប្រាណ Push-Up ច្រើនដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងកម្រិតមធ្យម

លើសពីគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកដោយធ្វើតាមការសាកល្បងរយៈពេល 30 ថ្ងៃដែលនឹងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នក។ ទាញយកឥឡូវនេះ!