Thigh Slimming Challenge
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.0star
ការវាយតម្លៃ 383
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ជាការពិត ការទទួលបានភ្លៅសិចស៊ីមិនមែនជាអ្នកអាចធ្វើបានឡើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការប្រកួតប្រជែងកាត់បន្ថយភ្លៅរយៈពេល 30 ថ្ងៃនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង។ សម្រាប់បញ្ហាប្រឈមនេះ ការហាត់ប្រាណនឹងផ្តោតលើការសម្រកជាតិខ្លាញ់ និងការកសាងភ្លៅ និងត្រគាកឱ្យរឹងមាំ។
ធ្វើការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ និងជើងគ្មានខ្លាញ់។
យើងផ្តល់នូវបញ្ហាប្រឈមក្នុងការហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើប្រចាំថ្ងៃ ហើយប្រតិទិននឹងត្រូវបានផ្តល់ជូន ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើតាមវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។
វិធីធ្វើឱ្យភ្លៅស្តើងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 30 ថ្ងៃ; នេះជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រករាង និងបង្រួមភ្លៅរបស់អ្នក។
ភ្លៅរបស់យើងច្រើនតែជាផ្នែកមួយដែលរឹងរូសបំផុតក្នុងការធ្វើឲ្យរាងស្លីម និងឡើងទម្ងន់។ ខណៈពេលដែលសាច់ដុំភ្លៅខាងក្រៅមានទំនោរត្រូវបានធ្វើការញឹកញាប់ជាងមុនពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទូទៅដូចជាការដើរ ឬរត់ សាច់ដុំភ្លៅខាងក្នុងត្រូវបានគេមិនអើពើជាញឹកញាប់។ ការបង្កើនជាលិកាសាច់ដុំមិនត្រឹមតែដុតកាឡូរីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងពង្រឹងតំបន់នោះនៃរាងកាយទៀតផង។ តាមរយៈលំហាត់ប្រាណ Pilates អ្នកនឹងអាចបង្កើនកម្លាំងភ្លៅរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត ដោយមិនចាំបាច់បង្កើតដុំពក។ នោះដោយសារតែ Pilates ស្រដៀងនឹងរបាំបាឡេ ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់វែង។ Pilates ក៏អស្ចារ្យផងដែរ ព្រោះអ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ខណៈពេលដែលវាមិនអាចកំណត់គោលដៅនៃការសម្រកទម្ងន់ទៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយនោះ មានលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីអោយជើងរឹងមាំ និងតឹងណែន ដែលចុងក្រោយនាំឱ្យរាងកាយតូចជាង និងស្ដើងជាងមុន។ ដូច្នេះហើយ កម្មវិធីហាត់ប្រាណទាំងនេះ គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ភ្លៅគោលដៅ និង cardio ។ ធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អជាង។
មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជឿនលឿនទេ ការប្រជែងភ្លៅស្ដើងនេះគឺអាចធ្វើបានសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់។ អនុវត្តតាមការហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយភ្លៅរបស់យើងដើម្បីទទួលបានជើងគ្មានខ្លាញ់; លំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានធ្វើនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណឬនៅផ្ទះ។
លក្ខណៈពិសេស៖
★ ការហាត់ប្រាណរហ័សមានប្រសិទ្ធភាព; ត្រឹមតែ 7 ទៅ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
★ លំហាត់ទាំងអស់អាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។
★ ការប្រកួតប្រជែងកាត់បន្ថយភ្លៅ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបណ្តើរៗរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
★ សាកសមសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញ បុរស និងស្ត្រី។
★ ការហាត់ប្រាណទាំងអស់អាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។
★ កត់ត្រាដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ធ្វើចលនាដើម្បីកាត់បន្ថយភ្លៅរបស់អ្នក
ផ្តល់ឱ្យជើងរបស់អ្នកនិង tush រុញយ៉ាងរឹងមាំក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងលំហាត់រាងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត ធ្វើវាបន្ទាប់ពីវគ្គ cardio ឬធ្វើការឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងទម្លាប់ដែលមានស្រាប់របស់អ្នក បីឬបួនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ធ្វើការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ និងជើងគ្មានខ្លាញ់។
យើងផ្តល់នូវបញ្ហាប្រឈមក្នុងការហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើប្រចាំថ្ងៃ ហើយប្រតិទិននឹងត្រូវបានផ្តល់ជូន ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើតាមវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។
វិធីធ្វើឱ្យភ្លៅស្តើងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 30 ថ្ងៃ; នេះជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រករាង និងបង្រួមភ្លៅរបស់អ្នក។
ភ្លៅរបស់យើងច្រើនតែជាផ្នែកមួយដែលរឹងរូសបំផុតក្នុងការធ្វើឲ្យរាងស្លីម និងឡើងទម្ងន់។ ខណៈពេលដែលសាច់ដុំភ្លៅខាងក្រៅមានទំនោរត្រូវបានធ្វើការញឹកញាប់ជាងមុនពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទូទៅដូចជាការដើរ ឬរត់ សាច់ដុំភ្លៅខាងក្នុងត្រូវបានគេមិនអើពើជាញឹកញាប់។ ការបង្កើនជាលិកាសាច់ដុំមិនត្រឹមតែដុតកាឡូរីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងពង្រឹងតំបន់នោះនៃរាងកាយទៀតផង។ តាមរយៈលំហាត់ប្រាណ Pilates អ្នកនឹងអាចបង្កើនកម្លាំងភ្លៅរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត ដោយមិនចាំបាច់បង្កើតដុំពក។ នោះដោយសារតែ Pilates ស្រដៀងនឹងរបាំបាឡេ ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់វែង។ Pilates ក៏អស្ចារ្យផងដែរ ព្រោះអ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ខណៈពេលដែលវាមិនអាចកំណត់គោលដៅនៃការសម្រកទម្ងន់ទៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយនោះ មានលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីអោយជើងរឹងមាំ និងតឹងណែន ដែលចុងក្រោយនាំឱ្យរាងកាយតូចជាង និងស្ដើងជាងមុន។ ដូច្នេះហើយ កម្មវិធីហាត់ប្រាណទាំងនេះ គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ភ្លៅគោលដៅ និង cardio ។ ធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អជាង។
មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជឿនលឿនទេ ការប្រជែងភ្លៅស្ដើងនេះគឺអាចធ្វើបានសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់។ អនុវត្តតាមការហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយភ្លៅរបស់យើងដើម្បីទទួលបានជើងគ្មានខ្លាញ់; លំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានធ្វើនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណឬនៅផ្ទះ។
លក្ខណៈពិសេស៖
★ ការហាត់ប្រាណរហ័សមានប្រសិទ្ធភាព; ត្រឹមតែ 7 ទៅ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
★ លំហាត់ទាំងអស់អាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។
★ ការប្រកួតប្រជែងកាត់បន្ថយភ្លៅ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបណ្តើរៗរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
★ សាកសមសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញ បុរស និងស្ត្រី។
★ ការហាត់ប្រាណទាំងអស់អាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។
★ កត់ត្រាដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ធ្វើចលនាដើម្បីកាត់បន្ថយភ្លៅរបស់អ្នក
ផ្តល់ឱ្យជើងរបស់អ្នកនិង tush រុញយ៉ាងរឹងមាំក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងលំហាត់រាងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត ធ្វើវាបន្ទាប់ពីវគ្គ cardio ឬធ្វើការឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងទម្លាប់ដែលមានស្រាប់របស់អ្នក បីឬបួនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យមិនត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបទេ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.1
ការវាយតម្លៃ 356
