5 Minute Butt and Legs Workout

ទទួលបានរាងកាយទាបជាងរបស់អ្នកនៅក្នុងរាងជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណល្បឿនលឿននិងសាមញ្ញទាំងនេះ។

ម្តត្ថលឿន: វគ្គរហ័សសម្រាប់ជើងនិង Butt ដែលយកគ្រាន់តែជា 5 នាទី។

ការស្នាក់នៅលើកទឹកចិត្ត: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់នៅក្នុងការសាកល្បងទាំងអស់មានគោលដៅដើម្បីគោលបំណងមួយដែលប្រែប្រួលអាស្រ័យលើការរីកចម្រើនពីមុនរបស់អ្នក។
 
នៅលើបទ: វគ្គសាកល្បងទាំងអស់បានអស់ពេលរយៈពេលនៅសល់និងធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីធានាឱ្យមានវគ្គដែលមានល្បឿនលឿនដែលបានយកមិនលើសពី 5 នាទី - សូម្បីតែមនុស្សដែលមមាញឹកបំផុតគួរតែអាចរកបាន 5 នាទីដើម្បីអនុវត្ត!

សាមញ្ញ: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់មានបំពាក់សេចក្ដីណែនាំលម្អិតនិងចលនា 3D បានច្បាស់លាស់ធ្វើឱ្យសម័យប្រជុំនីមួយល្អសម្រាប់ការចាប់ផ្តើម។

មានភាពងាយស្រួល: មិនមានឧបករណ៍ដែលបានទាមទារ - ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបណ្តុះបផ្ទះ

សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា: workouts សមរម្យសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។

ម្តត្ថងាយស្រួលនិងរហ័សសម្រាប់ជើងវែងស្ដើងនិងក្រុមហ៊ុនរឿងតឹង - សូមមើលអ្វីដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននៅក្នុង 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដំឡើងឥឡូវនេះ!