5 Minute Chest and Arms

ទទួលបានរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកនៅក្នុងរាងជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណល្បឿនលឿននិងសាមញ្ញទាំងនេះសម្រាប់ដៃទ្រូងនិងសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នក

ម្តត្ថលឿន: វគ្គរហ័សសម្រាប់ទ្រូងដៃនិងត្រឡប់មកវិញដែលយកគ្រាន់តែ 5 នាទី។

ការស្នាក់នៅលើកទឹកចិត្ត: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់នៅក្នុងការសាកល្បងទាំងអស់មានគោលដៅដើម្បីគោលបំណងមួយដែលប្រែប្រួលអាស្រ័យលើការរីកចម្រើនពីមុនរបស់អ្នក។
 
នៅលើបទ: វគ្គសាកល្បងទាំងអស់បានអស់ពេលរយៈពេលនៅសល់និងធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីធានាឱ្យមានវគ្គដែលមានល្បឿនលឿនដែលបានយកមិនលើសពី 5 នាទី - សូម្បីតែមនុស្សដែលមមាញឹកបំផុតគួរតែអាចរកបាន 5 នាទីដើម្បីអនុវត្ត!

សាមញ្ញ: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់មានបំពាក់សេចក្ដីណែនាំលម្អិតនិងចលនា 3D បានច្បាស់លាស់ធ្វើឱ្យសម័យប្រជុំនីមួយល្អសម្រាប់ការចាប់ផ្តើម។

ចំណុចដៅសាច់ដុំទ្រូងខ្នងនិងអាវុធរួមទាំង biceps triceps និង pecs

ម្តត្ថងាយស្រួលនិងរហ័សសម្រាប់រាងកាយផ្នែកខាងលើខ្លាំងនិងរាងស្អាត - មើលឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននៅក្នុង 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដំឡើងឥឡូវនេះ!