The Self Compassion App

កម្មវិធី Self-Compassion គឺសម្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន ស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន។ មិនថាអ្នកជាប់ក្នុងវដ្តនៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភនោះទេ ចូរផ្តល់ពេលវេលាដ៏លំបាកឱ្យខ្លួនឯងជាទៀងទាត់ ឬតស៊ូដើម្បីសម្រាក និងរីករាយជាមួយពេលវេលានោះ កម្មវិធីនេះអាចជួយបាន។

កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលការអនុវត្តដែលមានសុពលភាពតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រពីការព្យាបាលដោយការផ្តោតការអាណិតអាសូរ (CFT) ជាមួយនឹងឧបករណ៍ 50+ ដើម្បីជួយអ្នកនៅពេលជីវិតជួបការលំបាក។ ត្រូវបានដឹកនាំដោយ Drs Chris Irons និង Elaine Beaumont ដែលជាអាជ្ញាធរឈានមុខគេលើការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង ដែលមានបទពិសោធន៍ 40+ ឆ្នាំជាអ្នកព្យាបាលរោគ និងបានជួយមនុស្សរាប់ម៉ឺននាក់។

កម្មវិធីនេះបានឆ្លងកាត់ការសិក្សាទូទាំងប្រទេស ដោយអ្នកចូលរួមបង្ហាញពីការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការរិះគន់ខ្លួនឯង និងការកើនឡើងនៃសុខុមាលភាព។ នរណាម្នាក់អាចអភិវឌ្ឍការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា - យើងទន្ទឹងរង់ចាំបង្ហាញអ្នកពីរបៀប។

ហេតុអ្វីបានជាអាណិតខ្លួនឯង?
ជារឿយៗយើងជាអ្នករិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងឃោរឃៅបំផុត ដោយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនយើងតាមរបៀបដែលយើងនឹងមិនដែលធ្វើមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់យើង។ ដោយសារយើងចំណាយពេលជាមួយខ្លួនយើងច្រើនជាងអ្នកដ៏ទៃ វាមិនចម្លែកទេដែលពួកយើងជាច្រើនមិនរាប់អានខ្លួនយើងដោយភាពសប្បុរស ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគាំទ្រដូចយើងជាមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់យើង? ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើម។

ជាមួយនឹងគំនិត និងលំហាត់ផ្អែកលើភស្តុតាងពី CFT កម្មវិធីនេះនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើម្បីបណ្តុះការអាណិតអាសូរសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។ តាមរយៈវគ្គសិក្សា អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបធ្វើសមតុល្យរវាងការកែលម្អខ្លួនឯង និងការទទួលយកខ្លួនឯង៖ ការបង្រៀនអ្នកពីរបៀបមានទស្សនៈជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែល្អចំពោះការលំបាកដែលកើតឡើងក្នុងជីវិត និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ ការងារ និងទំនាក់ទំនង។
កញ្ចប់ឧបករណ៍សម្រាប់គ្រប់គ្រងការឡើងចុះនៃជីវិត។

កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាព
កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងការគោរពខ្លួនឯងទាប
យល់​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ច្បាស់
បង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវផលិតភាពរបស់អ្នក។
សរសើរអំពើល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ
អភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
មានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងមូលដ្ឋាន
មានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក
និង​ច្រើន​ទៀត...

មាន​អ្វី​មួយ​សម្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា៖
ឧបករណ៍ដកដង្ហើមដែលមើលឃើញដើម្បីនាំអ្នកត្រលប់ទៅបច្ចុប្បន្ន
រឿងគេង និងសមាធិ
វីដេអូ HIIT និង Yoga ដើម្បីឱ្យអ្នកធ្វើចលនា
អូឌីយ៉ូណែនាំអំពីការចងចាំ
ឧបករណ៍ទំនើបដើម្បីវាស់ និងកែលម្អភាពប្រែប្រួលនៃអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក។
បង្កើតទម្លាប់វិជ្ជមាន
លំហាត់ឆ្លុះបញ្ចាំងជាជំហាន ៗ ដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ពិបាក
ការស្ទង់មតិដើម្បីវាស់ស្ទង់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
និង​ច្រើន​ទៀត!

អំពី Chris Irons & Elaine Beaumont
វេជ្ជបណ្ឌិត Chris Irons និងវេជ្ជបណ្ឌិត Elaine Beaumont គឺជាអ្នកព្យាបាលនិងអ្នកស្រាវជ្រាវឈានមុខគេក្នុងវិស័យ CFT និងការបណ្តុះបណ្តាលចិត្តប្រកបដោយមេត្តា។ ពួកគេបានសរសេរយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីប្រធានបទ ដោយបោះពុម្ភលក់សៀវភៅការងារចិត្តអាណិតអាសូរ៖ មគ្គុទ្ទេសក៍មួយជំហានម្តងមួយៗ ដើម្បីបណ្តុះខ្លួនឯងប្រកបដោយមេត្តា។

ចូលរួមសហគមន៍របស់យើង។
យើងពិតជារំភើបណាស់ដែលឃើញអ្នកទាំងអស់គ្នាស្រឡាញ់កម្មវិធីនេះ - យើងងប់ងល់នឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង
ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានសំណាងណាស់ដែលអាចចែករំលែកភាពរីករាយរបស់វាជាមួយអ្នកដទៃ។

យើងដឹងថាតើវាពិបាកយ៉ាងណាដោយខ្លួនអ្នកដើម្បីបង្វែរការណែនាំទៅជាសកម្មភាព។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបានបង្កើតកម្មវិធីនេះឡើង ដើម្បីណែនាំអ្នកឱ្យអនុវត្តការយល់ដឹងដ៏ល្អបំផុតពី CFT ទៅកាន់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងជំហានដែលអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរប្រកបដោយអត្ថន័យ។ យើងដឹងថាការព្យាបាលមិនមែនជាជម្រើសសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ បេសកកម្មរបស់យើងគឺបង្កើតកម្មវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងសៀវភៅ ហើយអាចចូលប្រើបានច្រើនជាងការព្យាបាល។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/