Daman Life Plus

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:
• ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು
• ಚಿಕ್ಕ ತಜ್ಞ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು
• ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪೂರ್ವ-ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪರೀಕ್ಷೆ


ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳು
ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಒಟ್ಟು ದೇಹ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯತ್ತ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:
• 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತಾಲೀಮುಗಳು
• ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ


ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ 12 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರ 12 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಡಾ. ಕೆರ್ರಿ ಓಲ್ಸೆನ್ ಅವರು ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಉದ್ದೇಶವು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದು.

ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:
• 12 ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
• ಪ್ರೇರಕ ಗುರಿಗಳು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:
▶ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ (ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು- ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ)
▶ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿ (ಹಂತ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಕೌಂಟರ್, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಗಳು)
▶ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ (ಕ್ರೀಡಾ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಬ್ಲೂಟೂತ್ ® ಜೊತೆ ಪೋಲಾರ್ ವೇರ್‌ಲಿಂಕ್ ® ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ, ಪೋಲಾರ್ ಎಚ್7, ಮಿಯೋ, ವಾಹೂ ಬ್ಲೂ)
▶ ಪೋಷಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ (ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಪಿರಮಿಡ್)
▶ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ (ತೂಕ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ)

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.