Perfect Posture & Healthy back

ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ನಮಗೆ ನಿಲ್ಲಲು, ನಡೆಯಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ-ಬೇರಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
* ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು
* ಕಡಿಮೆ ತಲೆನೋವು
* ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ
* ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ
* ಜಂಟಿ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಧರಿಸುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
* ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವುದು
* ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
* ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ
* ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ
* ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಕೈಫೋಸಿಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ

ನಾನು ನನ್ನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಹೌದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಭಂಗಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೀಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಂಗಿಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಯಾವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಲ್ಲಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದತ್ತ ಸಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
* 150+ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ, ಹಲಗೆ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು
* ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು
* ಕಸ್ಟಮ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
* ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಮರುಕ್ರಮಗೊಳಿಸಿ
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
* ತಾಲೀಮು ವಿವರಣೆ ಆಡಿಯೋ ರೀಡರ್
* 5 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿ - ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ
* ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ
* ಧ್ವನಿ ತರಬೇತುದಾರ
* HQ ವೀಡಿಯೊ ಸಲಹೆಗಳು
* ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್
* ಮೇಘ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್
* ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್
* ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್
* BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
* ತಾಲೀಮು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
* ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
* ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳು

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
* ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಯೋಜನೆಗಳು
* 2 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ಸ್
* ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
* ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮುಗಳು
* ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಸವಾಲುಗಳು
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
* ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ
* ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
* ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್ ತಾಲೀಮು
* ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಆಗಿದೆ:
* ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
* ಯಾರು ಕೆಳ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
* ಯಾರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
* ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
* ಯಾರು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
* ಯಾರು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
* ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಕೈಫೋಸಿಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ
* ಯೋಗವನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ
* ಯಾರು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ:
* ಆಂಗ್ಲ
* ರಷ್ಯನ್
* ರೊಮೇನಿಯನ್
* ಜರ್ಮನ್
* ಡಚ್
* ಇಟಾಲಿಯನ್
* ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್
* ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್
* ಫ್ರೆಂಚ್
* ಜಪಾನೀಸ್
* ಚೈನೀಸ್ ಸರಳೀಕೃತ
* ಟರ್ಕಿಶ್
* ಅರೇಬಿಕ್

ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ!