Everyday Mental Health by Wysa

ವೈಸಾವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT), ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (DBT) ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ತಂತ್ರಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ವೈಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ವೈಸಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು AI ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ವೈಸಾವನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ:
ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ
ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು CBT (ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ) ಮತ್ತು DBT ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಸಂಭಾಷಣಾ ತರಬೇತಿ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಷ್ಟ, ಚಿಂತೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ
ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ಚಟುವಟಿಕೆ ವರದಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ವೈಸಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ
ವೈಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ 93% ಜನರು ಅದನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ವೈಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ!
WYSA ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೂಲ್ ಟೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಕೋರ್ ಸಾವಧಾನತೆ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ತಂತ್ರಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಸಾವಧಾನತೆ
ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ, ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ
ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಖಾಲಿ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಧ್ಯಾನ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
"ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಉದ್ದೇಶಿತ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
ಬಾಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವು AI ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಗಿದೆಯೇ ಹೊರತು ಮಾನವನಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಾಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಗುರುತಿಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ. ವೈಸಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಳಕೆದಾರರು ಸುಧಾರಿತ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಇದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ದೇಶ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ."

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ತನಿಖೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮ ಮತ್ತು ಶರತ್ತುಗಳು
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು:
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
https://legal.wysa.uk/terms
ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ -
https://legal.wysa.uk/privacy-policy