Meditation: Lojong

ಧ್ಯಾನ ಸುಲಭ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಲೋಜಾಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನದ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತನ್ನಿ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದಾದ ನೂರಾರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

- ಆತಂಕದಿಂದ ಪರಿಹಾರ
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಸಂತೋಷ
- ಕೃತಜ್ಞತೆ
- ಕಡಿಮೆ ಕೋಪ
- ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ

ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಾವಧಾನತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಶಾಂತತೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ, ಗಮನ, ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ತರಬೇತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ಧ್ಯಾನಸ್ಥರನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ವೆಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟದ ದಿನದ ನಂತರ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ, ಆತಂಕದ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ, ಶಾಂತ ಕ್ಷಣಗಳು, ಸಾವಧಾನಿಕ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:

- ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್
- ಹಲವಾರು ಮನಸ್ಸು-ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ಆರೋಗ್ಯ ಧ್ಯಾನ
- ಆತಂಕದ ಧ್ಯಾನ
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಫೋಕಸ್
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾವಧಾನತೆ
- ಶಾಂತ ಧ್ಯಾನ
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಅಭ್ಯಾಸ
- ಉಚಿತ ಹಿತವಾದ ಸಾವಧಾನತೆ
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರೀತಿ-ದಯೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ
- ಉಚಿತ ದೇಹ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಧ್ಯಾನ
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಸಂತೋಷ
- ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು!

ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಬಳಕೆದಾರರಾಗಬಹುದು:

- ನೂರಾರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
- ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಧ್ಯಾನಗಳ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
- ಹಲವಾರು ಮನಸ್ಸು-ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
- ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಲೊಜಾಂಗ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗೆ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
- ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಲೊಜೊಂಗ್ ಅನ್ನು ಬೋಧಕರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!