Stretch: Stretching & Mobility

ಬೋಧಕ ಸ್ಯಾಮ್ ಗ್ಯಾಚ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಮೊಬಿಲಿಟಿ ವಾಡಿಕೆಯ, ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.

ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಉದ್ದದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಮೊಬಿಲಿಟಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ವಾಡಿಕೆಯ
- ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಿಕ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸವಾಲುಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರೊಫೈಲ್
- ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
- ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರಗಳು, ದಿನಚರಿಗಳು, ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ:

ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆದರ್ಶ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಬಿಲಿಟಿ ತರಬೇತಿ: ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ, ನೋವು-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಲನಶೀಲ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಗುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಯೋಗ ತರಬೇತಿಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ

ಯೋಗವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಇದು ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದ ಆಳವಾದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ಣ ಉದ್ದದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಮೊಬಿಲಿಟಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ರಿಮೈಂಡರ್‌ಗಳಂತಹ ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೋರ್ಡ್‌ನಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತೆ ಬಾಗುತ್ತಿರಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಗತಿಗಳು, ದಿನಚರಿಗಳು, ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ದೇಹ, ಆರಂಭಿಕರು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳು, ವಿಭಜಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳು, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಡೆಸ್ಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುವ ಬಗ್ಗೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ - ನೀವು ಇಲ್ಲಿರುವುದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!

ನಿಯಮಗಳು: https://www.breakthroughapps.io/terms
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy