Hale: Stress Relief Breathwork

ಹೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒಡನಾಡಿ



ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೇಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಧ್ಯಾನದ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯ.



ನಿಮ್ಮ ಮುಂಜಾನೆಯನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಿ:

ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೇಲ್ ಅವರ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚೈತನ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.



ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ:

ದಿನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಂತೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೇಲ್ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಉಸಿರಾಟದ ಅವಧಿಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿವರ್ತಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಕೆಲವು ಜಾಗರೂಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.



ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ:

ಸಂಜೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹಿತವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಲ್‌ಗೆ ತಿರುಗಿ. ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದಿನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಸುಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ, ಉಲ್ಲಾಸ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ನವೀಕೃತ ಚೈತನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.



ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವ:

ಹೇಲ್ ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನ, ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ-ಬಸ್ಟಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳವರೆಗಿನ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಹೇಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.



ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ:

ಹೇಲ್ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮನಬಂದಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರವೇಶವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ - ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.



ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಪರಿವರ್ತಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೇಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.



ಹೇಲ್: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಉಸಿರಾಟ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ