Get Fit With Rick

ರಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ: ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ವಾಕಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಪ್ರವರ್ತಕ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸ್ನೇಹಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಎಕ್ಸ್‌ಕ್ಲೂಸಿವ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
- ಮೋಜು/ಉತ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊದಿಂದ ಬಾಡಿ ಕಾಂಬ್ಯಾಟ್, HIIT, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ & ಎಬಿಎಸ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊದವರೆಗೆ ಏಳು ಹೊಸ ಪ್ರಕಾರದ ವಾಕಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು "ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ" ಸರಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶ-ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
- ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ 6-12 ವಾರಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
- ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ ಹಂತ-ಹಂತದ ನೀಲನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಂತಿರುವ, ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ-ಸ್ನೇಹಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ 6-ವಾರ "ಲೆಟ್ಸ್ ಬೆವರು," 6-ವಾರ "ದೇಹದ ಯುದ್ಧ," ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ 12 ವಾರಗಳ "ಸ್ವೆಟ್, ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟ್ & ಶ್ರೆಡ್" ಸೇರಿವೆ.

ಒಂದು ಸವಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಿನಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಮೋಜಿನ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- 14-ದಿನದ ಎಬಿಎಸ್ ಸವಾಲು, 4-ವಾರದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಾಲೆಂಜ್, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 5K ಸವಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ 7-30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸಹಿ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
- ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಊಟದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ರಿಕ್‌ನ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಕುಕ್‌ಬುಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನೂರಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಡೈವ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
- ಆಟೋಪೈಲಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಕಸ್ಟಮ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಗೋ-ಟು ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
- ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.


ನಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು
"ಹೆಮ್ಮೆಯು ಒಂದು ತಗ್ಗುನುಡಿಯಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. 5 ಕಲ್ಲುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿವೆ" - ಕೇಟೀ ಲೂಯಿಸ್

"4 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ನಾನು 4 ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ವಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಗುತ್ತಿದ್ದೆ.
ನಾನು ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" - ಷಾರ್ಲೆಟ್ ಟರ್ನರ್

"ಈ ಸದಸ್ಯತ್ವವು ನನಗಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ" - ಗಿಲ್ಸ್ ಜರ್ನಿ

"ನಾನು ಜಡದಿಂದ 5K ಓಡಲು, ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಏರಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10k ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ರಿಕ್‌ಗೆ ಋಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನರ್ಸ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ" - ಹೆಲೆನ್ ಸ್ಮಿತ್

ಗೌಪ್ಯತೆ: https://www.getfitwithrick.com/privacy-policy
ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು: https://www.getfitwithrick.com/terms-conditions