Thenics

ಥೆನಿಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಟ್ರೆಂಡ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು (ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ಸ್ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು (ಬಾರ್ ಬ್ರದರ್ಸ್, ಬಾರ್‌ಸ್ಟಾರ್ಜ್) ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಕೌಶಲ್ಯಗಳು:
* ಸ್ನಾಯು ಅಪ್
* ಪ್ಲಾಂಚೆ
* ಫ್ರಂಟ್ ಲಿವರ್
* ಬ್ಯಾಕ್ ಲಿವರ್
* ಪಿಸ್ತೂಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್
* ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಪುಶ್ ಅಪ್
* ವಿ-ಸಿಟ್

ಥೆನಿಕ್ಸ್ ಪ್ರೊ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು:
* ಒನ್ ಆರ್ಮ್ ಪುಲ್ ಅಪ್
* ಮಾನವ ಧ್ವಜ
* ಒನ್ ಆರ್ಮ್ ಪುಶ್ ಅಪ್
* ಒನ್ ಆರ್ಮ್ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್
* ಸೀಗಡಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್
* ಹೆಫೆಸ್ಟೋ

ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗಳ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಥೆನಿಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹಲವಾರು ಪ್ರೊಗ್ರೆಶನ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಥೆನಿಕ್ಸ್ ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀವು ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುವುದು?
- ನಾನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?
- ನಾನು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು?
- ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು?

ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಥೆನಿಕ್ಸ್ ಕೋಚ್ ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.