CBT Anxiety & Wellness Journal

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಡೇವಿಡ್ ಡಿ ಬರ್ನ್ಸ್‌ನ "ಫೀಲಿಂಗ್ ಗುಡ್: ದಿ ನ್ಯೂ ಮೂಡ್ ಥೆರಪಿ" ಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಮರುರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಕನಿಷ್ಠ ವಿನ್ಯಾಸ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ.
• ಗೌಪ್ಯತೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಯಾವುದೇ ಸೈನ್-ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ಸ್ವಯಂ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: AI ಅಥವಾ ಚಾಟ್ ಬಾಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ; ನಿಜವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅನಿಯಮಿತ ನಮೂದುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.
• CBT ಪರಿಕರಗಳು: ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
• ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮುಂಬರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಮೂಡ್ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು.
• ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಬಣ್ಣದ ಥೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್.
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು.
• ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು.
• ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.

ಬಳಕೆದಾರರು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲಾಗಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ CBT ತಂತ್ರಗಳು.
• ಥೆರಪಿ ಚಾಟ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ:

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ! ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Appscape ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳ ಕುರಿತು:

Appscape Studios ನಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ನಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.