Ruth Pilates Studio
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
ಇದು ಕೇವಲ ತಾಲೀಮುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
RPS ನಲ್ಲಿ ನಾವು 3 ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಸವಾಲಿನ, ಫಲಿತಾಂಶ-ಚಾಲಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ Pilates ತರಗತಿಗಳು.
ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇರಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಜನರ ಬಲವಾದ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.
ರುತ್ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. RPS ತರಗತಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ 5-60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸರ್ಕಲ್, ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದಂತಹ ರಂಗಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ತರಗತಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ! ನೀವು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬರ್ನ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಣಬಹುದು.
RPS ಸಹ ಅನುಸರಿಸಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಯೋಜಿತ ತರಗತಿಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್/ಜಾಗಿಂಗ್/ಉಚಿತ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳು ಇವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 150 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು Pilates ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಸರಣಿಯು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ 5 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
RPS ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:
ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಚಲನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಿಲ್ ತರಗತಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ದಿನಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
ನಾಡಿ: ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಚಾಪೆ ಕೆಲಸ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ರಂಗಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನ.
ಶೇಕ್: ಹೆಚ್ಚು ನಿಂತಿರುವ ಕೆಲಸ, ಜಿಗಿತ, ಭಾರವಾದ ತೂಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೇರ್‌ಗೆ ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಚಲನೆ.
ಹೊಸ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮಗೆ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ವರ್ಚುವಲ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇದು ಕೇವಲ ತಾಲೀಮುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
RPS ನಲ್ಲಿ ನಾವು 3 ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಸವಾಲಿನ, ಫಲಿತಾಂಶ-ಚಾಲಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ Pilates ತರಗತಿಗಳು.
ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇರಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಜನರ ಬಲವಾದ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.
ರುತ್ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. RPS ತರಗತಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ 5-60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸರ್ಕಲ್, ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದಂತಹ ರಂಗಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ತರಗತಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ! ನೀವು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬರ್ನ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಣಬಹುದು.
RPS ಸಹ ಅನುಸರಿಸಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಯೋಜಿತ ತರಗತಿಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್/ಜಾಗಿಂಗ್/ಉಚಿತ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳು ಇವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 150 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು Pilates ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಸರಣಿಯು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ 5 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
RPS ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:
ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಚಲನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಿಲ್ ತರಗತಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ದಿನಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
ನಾಡಿ: ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಚಾಪೆ ಕೆಲಸ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ರಂಗಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನ.
ಶೇಕ್: ಹೆಚ್ಚು ನಿಂತಿರುವ ಕೆಲಸ, ಜಿಗಿತ, ಭಾರವಾದ ತೂಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೇರ್‌ಗೆ ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಚಲನೆ.
ಹೊಸ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮಗೆ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ವರ್ಚುವಲ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Second Release
