Atom: Self-improvement

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಡನಾಡಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ, ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಬಲ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT), ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪರಿಕರಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಸ್ವಯಂ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ CBT ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತಜ್ಞರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಉದ್ದೇಶಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ.
- ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಲಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು: ಭಾವನೆಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಕಿರು ಅವಧಿಗಳು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಬರವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಕರು: ತಾಜಾ 'ದಿನದ ಸೆಷನ್' ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
- ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
- ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೂಪಾಂತರದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ - ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ.