Atom: Sleep, Insomnia, CBT

ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ಆಟಮ್ ಫಾರ್ ಬೆಟರ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳು, ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆಧಾರಿತವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ನಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರು ವರದಿ:
- ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ
- ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ
- ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು
- ಕಡಿಮೆ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಗಳು
- ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ

ATOM ನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆಟಮ್ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು #1 ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಿನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿ.

ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ
- ಗೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ-ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ

ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲ
- ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಥವಾ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ - ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಹ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಅವಲಂಬನೆ ಇಲ್ಲ
- ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆಟಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ


ನಮ್ಮ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೊಡುಗೆಗಳು:
ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ CBT-i (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಗ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ.
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹೋರಾಟದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಡೈರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕುರಿತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
"ಹೌ ಟು ನೈಟ್ ವೆಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಟುನೈಟ್" ತಂತ್ರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಕೋರ್ಸ್.
ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಾದ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ.
ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಶಿಕ್ಷಣ.
ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅಂಶಗಳ ಏಕೀಕರಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಣೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.


ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆಯೇ? [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ