Aura: Meditation & Sleep, CBT

ಔರಾ: ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, CBT ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರಧಾನ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ಜೀವನ ತರಬೇತಿ, CBT (ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ), ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಹಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಔರಾ ಒಂದು ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನಗಳು, CBT, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ತರಬೇತುದಾರರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

** ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಫೋರ್ಬ್ಸ್, ದಿ ಓಪ್ರಾ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್, ಮಹಿಳೆಯರ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.**

7 ಮಿಲಿಯನ್ ಬಳಕೆದಾರರ ಜಾಗತಿಕ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ, 98% ಬಳಕೆದಾರರ ತೃಪ್ತಿ ದರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ಔರಾ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ರೇರಣೆ, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಒಂದು ದಿನ.

ನೀವು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ವಿಸ್ತೃತ ವಿಷಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯ:
ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೆಲ್ನೆಸ್ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ. ವಿಷಯವನ್ನು ಧ್ಯಾನ, ನಿದ್ರೆ, ಆತಂಕ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ASMR, ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವಿದೆ: ಮಳೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಹಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಮುದ್ರ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

ತಜ್ಞ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ:
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಉನ್ನತ ಪ್ರೇರಕ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ತರಬೇತುದಾರರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಾರರಿಂದ ನೇತೃತ್ವದ ವಿಷಯ. ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ (CBT) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಲೈವ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ:
ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ, ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (CBT-I) ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು.

ಬ್ರೆತ್‌ವರ್ಕ್:
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು:
ಕೆಳಗಿನ ಪೂರ್ವ-ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ:
- ನಿದ್ರೆ ಧ್ಯಾನ,
- ಶಾಂತ ಆತಂಕ,
- ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ,
- ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್,
- ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಗೆ ಪರಿಚಯ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (CBT-I), ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್:
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಫಲನ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸಾಧನ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್:
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಜನರು ಔರಾವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ?

ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ: ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕರಾಗಲು ಮತ್ತು ಔರಾ: ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭವಾದ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ, ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ದಿನಚರಿ & ಸ್ಲೀಪ್, CBT.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೇಡಿಕೆಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವನ ತರಬೇತಿ.

ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ: ಯಂತ್ರ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಧಾರಿತ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು Aura ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆದಾರರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ವಿಷಯ: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಜೀವನ ತರಬೇತಿ, CBT ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ವಿಷಯದ ವಿಶಾಲವಾದ ಲೈಬ್ರರಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಬೆಂಬಲಿತ ಸಮುದಾಯ: ಆರಾವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ 7 ಮಿಲಿಯನ್ ಬಳಕೆದಾರರ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿ.

Aura ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, CBT ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಲೈಫ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು CBT ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: http://www.aurahealth.io/privacy-policy