Lose Weight in 30 Days

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

3 ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು:
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯು ತಬಾಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ತಬಾಟವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ (HIIT):
• 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ
• 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
✔ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 30-ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು
✔ ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ
✔ ಸಚಿತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
✔ ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
✔ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್
✔ ವಿವರವಾದ ಇತಿಹಾಸ

ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.