Braive

ಬ್ರೇವ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸಿ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಬ್ರೇವ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಆನ್‌ಲೈನ್ CBT (ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಒಡನಾಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಅನನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. CBT ಎನ್ನುವುದು ಗುರಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ನಮ್ಮ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದೇ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾದ್ಯಂತ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರುವಿರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೇವ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
- ಹಂತ-ಹಂತದ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನ, ಸಾವಧಾನತೆ, HRV ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಬ್ರೇವ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:
- iCBT ಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ HRV ತರಬೇತಿ
- ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು

ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

[ಕನಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆವೃತ್ತಿ: 334]