Breatho - Breathing Exercise

ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಪರಿವರ್ತಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಮರ್ಪಿತ ಯೋಗಿಯಾಗಿರಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರತಿಪಾದಕರಾಗಿರಲಿ, ಸಾಹಸಮಯ ಆತ್ಮವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 7-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಬ್ರೀಥೋ - ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ವೈಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಂತಿಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಡನಾಡಿ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರೀಥೋ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೀಥೋನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಸ್ತಿತ್ವದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಆಗಿರಲಿ. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ - ಧನಾತ್ಮಕ ವೈಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಾದ ಬ್ರೀಥೋ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಿ.

ಬ್ರೀಥೋ - ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಡುವ / ಬಿಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ.

ಪ್ರಶಾಂತ, ಲಯಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ನೆಮ್ಮದಿ, ಜೀವನದ ಅಳತೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಸಾಹದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತುಂಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ನಡುವೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಶಾಂತ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ವರಮೇಳದಲ್ಲಿ, ಕಂಡಕ್ಟರ್ ನಮ್ಮ ಉಸಿರು. ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೀಲಿಯನ್ನು ನಾವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಳವಾದ, ಆತುರದ ಉಸಿರಾಟವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯಕ್ಕೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮುಲಾಮುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಲಯವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪಿಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಿನೊಳಗಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಉಸಿರು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ಇನ್ಹೇಲ್ / ಬಿಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಿ.
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೈಕಲ್ ಹೊಂದಿಸಿ.
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮೋಡ್.
- ಹಿತವಾದ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿ ಧ್ವನಿ
- ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ