Healthy Recipes & Meal Planner

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಊಟ ಯೋಜಕರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೆಸಿಪಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 3 ರುಚಿಕರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

10. 10.000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದ ಬಳಕೆದಾರರು
Lo ತೂಕ ನಷ್ಟ ಊಟ ಯೋಜಕ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ+ 1000+ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಊಟ ಯೋಜಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು:

App ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ
Ess ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚು: ಪ್ರತಿದಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 3 ರುಚಿಕರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.
♥ ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕೀಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ
♥ 12+ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು
Ast ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ
Inter ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ
Rem ಜ್ಞಾಪನೆ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
The ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ನಿರಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
Men ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಊಟ ಯೋಜಕರು
Muscle ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ/ತೂಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
♥ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
Dish ಪ್ರತಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಖಚಿತವಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು
Personal ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ
Favorite ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ
Weight ನಿಮಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
Multiple ಬಹು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
Calc ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು
Weight ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
Nutrition ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

healthy ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು .

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನ
Ideal ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತೇಜನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
Ast ಉಪವಾಸವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
Heart ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
Allergies ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜಕ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಿಂಸೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್: ನಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೆಸಿಪಿ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳ (ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು) ಆಧರಿಸಿ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಟಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹದ "ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಮೋಡ್". ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಹೌದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವೇ?
ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವಿಭಿನ್ನ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಜನರಿಗೆ ಹಾಗೂ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಸುಲಭ. ನೀವು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.