Depression Anxiety Therapy

ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊದಲ AI-ಆಧಾರಿತ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ಸಂಕೋಚ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ರೈಸಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.


ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ, ಸ್ಥಿರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ, ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. RiseUp - AI- ಆಧಾರಿತ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ರೈಸ್‌ಅಪ್ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.


ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

» ಮೂಡ್-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಮೂಡ್ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು RiseUp ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.

» ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು.

» ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

» ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು.