Grokker: Yoga, Fitness, Mind

ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು 1000s ಜೊತೆಗೆ, Grokker ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

, ಸಮಯ ಉಳಿಸಿ ಹೊಸ ನೈಪುಣ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯ Grokker ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಲು. ಒಂದು ವಾರ ಉದ್ದವು ಆರು ವಾರಗಳ ಹಿಡಿದು, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನೀವು ಸಮಯ ಉಳಿಸಲು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ತಜ್ಞ ಬೋಧಕರು ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ವೀಡಿಯೊ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 70 ಗುರಿ ಕೇಂದ್ರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮಾಸಿಕ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಜೊತೆ, ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ವರ್ಷದ ಪ್ರತಿ ದಿನದ.

ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

* ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಜಂಪ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್: ಹರಿಕಾರ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಮರ್ಥನೀಯ ಆಹಾರ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸುಧಾರಣೆ ಆರಂಭಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು.

* 21 ದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು ಯೋಗ ಚಾಲೆಂಜ್: ನೀವು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ, ಅಭ್ಯಾಸ ಸ್ವ ಪ್ರೀತಿ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ದೇಹದ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ನೋಡಿ

* ಹೈ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಸಾವಧಾನತೆ ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ: ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ದಿಯಾಗಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸರಳ, ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು.

* 7-ಮಿನಿಟ್ ಎಚ್ಐಐಟಿ: ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯುಳ್ಳ ವಿರಾಮದ ತರಬೇತಿ (ಎಚ್ಐಐಟಿ) ಯಂಥ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು.

* ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್: 5 ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರತಿ - ಈ workouts ನಿಗಧಿತಗಳುಂಟು ಅವಿಶ್ರಾಂತ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

* ಫ್ಯಾಟ್ ಲೂಸ್ & ಯುವರ್ಸೆಲ್ಫ್ ಶಿಲ್ಪಕಲಾಕೃತಿ: ಈ 6 ವೀಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಪಂಪ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

* X5 ತೀವ್ರತೆ: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಈ 5 ವಾರಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾರ್ಪಾಡು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

* ಟೈಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ 28: ಈ 4 ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯುಳ್ಳ ವಿರಾಮದ ತರಬೇತಿ (ಎಚ್ಐಐಟಿ) ಮತ್ತು ABS ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಗುರಿಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಬರ್ರೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆ.

* ಡೈಲಿ ಸ್ನಾಯು ರಿಲೀಫ್: ಈ 20 ನಿಮಿಷಗಳ, ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೀರ್ಘತೆಯನ್ನು.

* 21 ದಿನದ ಯೋಗ ದೇಹ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್: ವಾರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಾಲ್ಕು 30 ನಿಮಿಷದ vinyasa ಹರಿವು ತರಗತಿಗಳು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಯಸುವ ಯೋಗ ದೇಹದ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

* ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಯೋಗ: ಈ 25 ವೀಡಿಯೊ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತ ತಿಳಿಯುವಿರಿ.

* 21 ದಿನದ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ: ಈ 21 ದಿನಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಪೆಯ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

* 14 ದಿನದ ಯೋಗ ಸವಾಲು: ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಆಗಲು ಕೇವಲ 2 ವಾರಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು.

* ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಯೋಗ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಶಾಂತ ಯೋಗ, breathwork, ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಆಚರಣೆಗಳು ರಚಿಸಿರುವ 6-ವಿಡಿಯೋ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್.

ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ನಿಮಿಷಗಳು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್: ನಾವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೋಟಿವೇಟೆಡ್ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಚರಿಸುವ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು.

ಉಳಿಸು & ಆಯೋಜಿಸಿ: ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಹೇಗೆ ಸುಲಭ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು, ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಸಂಘಟಿಸಲು ಉಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಥವಾ ವಿಷಯ, ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟದ, ಮತ್ತು ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸರಿಯಾದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕೀವರ್ಡ್ ಹುಡುಕಿ: ನ್ಯೂ ಏನೋ ಹುಡುಕಿ.


Grokker ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಿಸುವ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು Grokker ವೆಬ್ಸೈಟ್ (https://grokker.com) ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ $ 14.99 ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು $ 119,88 ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಚಾರ್ಜ್ Grokker ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

Grokker ನ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ https://grokker.com/privacy ದೊರೆಯಬಹುದು

ಬಳಕೆಯ Grokker ಸೇವಾಶರ್ತುಗಳ https://grokker.com/tos ದೊರೆಯಬಹುದು

[email protected] ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ