12 Minute Athlete HIIT Workout

12 ಮಿನಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನೀವು ಅತಿಚಿಕ್ಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಒಂದು ದಿನ ಸುಮಾರು ಕೇವಲ 12 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯುಳ್ಳ ವಿರಾಮದ ತರಬೇತಿ (ಎಚ್ಐಐಟಿ) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.


ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು. ಯಾವುದೇ ಮನ್ನಿಸುವ!


ನೀವು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊ ಬಹಿರಂಗ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು, ಎಂದು ನಂತರ, ನೀವು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಬಯಸುವ ಎಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆ!


ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ಸುಲಭ ಯಾ ಬಳಸಲು ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.


- 185+ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ HIIT ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ. ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಎರಡೂ 12 ನಿಮಿಷಗಳ, 16 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಸವಾಲು ಇವೆ.
- ಸಣ್ಣ, ತೀವ್ರ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಶಕ್ತಿ, ಹೃದಯ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ತರಬೇತಿ ಗಮನ.
- ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಏಳು ಸಾಧ್ಯ ಸಲಕರಣೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹಾಗೂ ದೇಹತೂಕದ ಮಾತ್ರ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆ.
- ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಮೋಜು.
- 35 + ದೇಹತೂಕದ ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
- ಪ್ರವೇಶ ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಬಹಿರಂಗ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ಸುಲಭ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಕಾಲದವರು ಉಳಿಸಲು.
- ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು Twitter ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟೈಮರ್, ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಟೈಮರ್ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.