Healthzilla: Stress & Habits

ಹಾಯ್, ನಾನು ಜಿಲ್ಲಾ. ಉತ್ತಮ, ಸುದೀರ್ಘ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಆರ್‌ವಿ ಅಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ.

ಬಳಕೆದಾರರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

"ನನ್ನ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್." - ಎಸ್ಕೋಬರೆನ್

"ಇದು ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಚ್‌ಆರ್‌ವಿ (ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ) ಅಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. " - ಬ್ಲೂಥ್ರೆಶ್ಮಾನ್ಸ್ಡಿ

"ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಒದಗಿಸಲು ನಾನು ಎದುರಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್! ಬಳಸಲು ಸುಲಭ! ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ!" - AppStGirl

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ura ರಾ ರಿಂಗ್. 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮತ್ತು 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು. ಆವರ್ತನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ದೈನಂದಿನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈಗ 16 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೇರಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೇವೆ!

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
ನೀವು 6 ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಹೃದಯ ದರ ಮಾನಿಟರ್, ಯಾವುದೇ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಹೆಲ್ತ್‌ಜಿಲ್ಲಾ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ("ಆರ್‌ಎಚ್‌ಆರ್") ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವ್ಯತ್ಯಯವನ್ನು ("ಎಚ್‌ಆರ್‌ವಿ") ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ RHR (ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ) ಮತ್ತು HRV (ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ) ಅನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನದಂತೆ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ!

ಹೊಸ: 16-ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರ ವೇಗದ ಸಮಯ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶ 16: 8 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ನಂತರ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ! ಸಂಜೆ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಮರೆತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ: 10-ನಿಮಿಷದ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಟೈಮರ್
ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದ ಧ್ಯಾನ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಸುಂದರವಾದ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಗೊಂಗ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ: 2-ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರಾಡಲು 1: 2 ಅನುಪಾತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!

ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಕೋರ್
ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ! ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ("ಆರ್ಹೆಚ್ಆರ್"), ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ("ಎಚ್‌ಆರ್‌ವಿ), ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ನಿಮಿಷಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ದತ್ತಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸರಳ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. .

ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳಿಂದ (ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ura ರಾ ರಿಂಗ್) ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಜಿಲ್ಲಾ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಕೋರ್‌ಗೆ ನೀಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಓಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ದಿನವೇ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಜಿಮ್ ತಾಲೀಮು? ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ.

FITBIT ಬೆಂಬಲ
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಖಾತೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ಈಗ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಂತಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿದ್ರೆ, ತೂಕ, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.

U ರಾ ಉಂಗುರ ಬೆಂಬಲ
ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ura ರಾ ರಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿದ್ರೆ, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಓದಿ:
https://healthzilla.ai/terms