Intermittent Fasting Tracker

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ. ಉಚಿತ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಒಳನೋಟಗಳು, ಉಪವಾಸ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಜ-ಸಮಯದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ ಸಾಧಿಸಲು!


ಈ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ 10 ವಿಷಯಗಳು
⏳ 1. 15 ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ
🕐 2. ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಉಪವಾಸ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
🥗 3. ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅವಧಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
🕐 4. ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು
📃 5. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಂದರವಾದ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಟೈಮ್‌ಲೈನ್
💧 6. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಗುರಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀರು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಾಪನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
🔔 7. ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸುಂದರವಾದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು
⏳ 8. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
🏆 9. ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧನೆಯ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು
🌟10. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್


ನೀವು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ 5 ಕಾರಣಗಳು
👍 1. ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
💰 2. ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಬೆಲೆ
📃 3. ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ನೀರಿನ ಪ್ರಗತಿ ಮುಕ್ತ
📆 4. ಎಲ್ಲರಿಗೂ 30+ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು
💡 5. ಉಚಿತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು


ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
√ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸರಳ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
√ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು/ಮುಕ್ತಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
√ ವಿವಿಧ ಮರುಕಳಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು
√ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆ
√ ಹಿಂದಿನ ವೇಗವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ
√ ಉಪವಾಸ/ತಿನ್ನುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
√ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
√ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
√ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಟೈಮರ್
√ ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
√ ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
√ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಾಪನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
√ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
√ ಉಪವಾಸ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
√ ಉಪವಾಸದ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳು
√ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
√ Google ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ


ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಯೋಜನೆಗಳು
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳು
▪ 24 ಗಂಟೆಗಳು, 30 ಗಂಟೆಗಳು, 36 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು 48 ಗಂಟೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳು
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆಗಳು
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆಗಳು


ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
▪ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
▪ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
▪ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
▪ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ


ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಎಂದರೇನು
ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು 16/8 ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು 8-ಗಂಟೆಗಳ ಕಿಟಕಿಯೊಳಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 5: 2 ವಿಧಾನ, ಇದು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮಗೆ [email protected] ಗೆ ಮೇಲ್ ಮಾಡಿ
ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.