Claria: Anxiety & Depression

ಕ್ಲಾರಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು 12 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಮೈಕೆಲ್ ಯಾಪ್ಕೊ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಗಣನೀಯವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಾಗ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಳಗಿನ 12 ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್‌ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯಿರಿ:
ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಆಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಸಂಮೋಹನದ ಮೂಲಕ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ 15-ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯಿರಿ:
ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ,

ಡಾ. ಮೈಕೆಲ್ ಯಾಪ್ಕೊ ಅವರೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಮೈಕೆಲ್ ಯಾಪ್ಕೊ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾರಿಯಾವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಯಾಪ್ಕೊ ಅವರ ವಿಧಾನವು ಸಿಬಿಟಿಗೆ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಜ ಜೀವನದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು:
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಈ ಪ್ರಗತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:
- ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು 12 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- CBT ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಆಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳು
- ಈ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಠಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ:

ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.