Jump Rope Challenge App

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶೀರ್ಷಿಕೆ: 30 ದಿನದ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್ - ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ 30 ದಿನದ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಗೆ ಸೇರಿ!

ತಾಲೀಮು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, 30 ದಿನದ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅಂಟಿಸಬಹುದು. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಜಂಪ್ ರೋಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 30 ದಿನಗಳ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡು! ಜಂಪಿಂಗ್ ರೋಪ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಬಟ್, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಾಗ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 10 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು 10-ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 200 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು (ವಾರಕ್ಕೆ 1000 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು).

ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸೆಶನ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ-ನಿಮ್ಮ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರಿ-ಆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ! ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಾರಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಯೋಜನೆಗೆ ನಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ (HIIT) ಒಂದು ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನರಕದ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ HIIT ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವೇಗವಾದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು HIIT ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಓಟವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ತಾಲೀಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವೆ?
ನಾವು ದೇಹದ ತೂಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಬಳಸಿ ಹೃದಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಣ್ಣ, ತೀವ್ರವಾದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ರೋಪ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದಿಂದ ಏಕೆ ಜಿಗಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ರೋಪ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದು ಅದು ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೋಜಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜಂಪ್ ರೋಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯುವಾಗ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮನ್ವಯವಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಟ್ಟು ದೇಹ - ಹಗ್ಗ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್
ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸುಟ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ!

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

- ಮಾಸಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಸವಾಲುಗಳು, 30 ದಿನಗಳ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಸವಾಲುಗಳು, 14 ದಿನಗಳ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಸವಾಲುಗಳು, 7 ದಿನಗಳ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಸವಾಲುಗಳು
- 5 - 30 ನಿಮಿಷಗಳ ದೊಡ್ಡ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ. ಒಟ್ಟು ಆಫ್‌ಲೈನ್.
- ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟೈಮರ್ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಕ್ರೀನ್.
- ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ
- 270+ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ (ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್, ಲಂಚ್, ಡಿನ್ನರ್, ಸೈಡ್ ಡಿಶ್, ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್, ಟ್ರೀಟ್ಸ್)
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

FAQ ಗಳು:

ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಆಪ್ ಬಹು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಇದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಹು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕೇ?
ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜಂಪ್ ರೋಪ್‌ಗಳು, ಈ ಆ್ಯಪ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಜಿಗಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಶೈಲಿಯ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಐಚ್ಛಿಕವಾದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೇಗಿವೆ?
ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಆಪ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿವೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಾಲೀಮುಗಳು 5 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿ:
Instagram: @jumpropetraining