MyFitnessPal: Calorie Counter

MyFitnessPal ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಪೋಷಣೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಫುಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತರಬೇತುದಾರ, ಊಟ ಯೋಜಕ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಡೈರಿ ಇರುವಂತಿದೆ.

MyFitnessPal ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ 30-ದಿನದ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಲಾಗಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು, ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೈಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಪಾಲ್ ಯುಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ #1 ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಏಕೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ವಾಲ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಜರ್ನಲ್, ದಿ ಟುಡೇ ಶೋ ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ ನ್ಯೂಸ್ & ವರ್ಲ್ಡ್ ರಿಪೋರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.


ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಜರ್ನಲ್

MyFitnessPal, ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಕೌಂಟರ್, ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕೋಚ್ ಇರುವಂತಿದೆ.

■ ಲಾಗ್ ಫುಡ್ - ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ಲಾನರ್ ಪರಿಕರಗಳು
■ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
■ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್
■ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ - ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ
■ ನೋಂದಾಯಿತ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್‌ನಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಿಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ - ನಮ್ಮ ಮೀಲ್ ಪ್ಲಾನರ್, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಪರಿಕರಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ
■ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಿಂದಿರಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 500+ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು 50 ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿನೋದದಿಂದ ಇರಿಸುತ್ತವೆ
■ MyFitnessPal ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ – ನಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ MyFitnessPal ಫೋರಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನೋಟ

ಆಹಾರ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆಹಾರದ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಅಲ್ಲ-ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾನರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

■ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆಹಾರ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - 14 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ (ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ)
■ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾನರ್ ಪರಿಕರಗಳು - ಹುಡುಕಲು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದಿಂದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮೆರಾದೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ
■ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
■ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ-ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರ್ಬ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
■ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
■ ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ನೀವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು MyFitnessPal ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ

■ ಕಸ್ಟಮ್ ಗುರಿಗಳು - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಅಥವಾ ದಿನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
■ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು - ನೀವು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
■ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮೋಡ್/ಕಾರ್ಬ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲು, ನಿವ್ವಳ (ಒಟ್ಟು ಅಲ್ಲ) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
■ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
■ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಟ/ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ತ್ವರಿತ ಲಾಗಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಊಟಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಬ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
■ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
■ 50+ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ
■ ವೇರ್ ಓಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್, ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್. ವೇಗವಾಗಿ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms