UpLife: Mental Health Therapy

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ ಮತ್ತು UpLife ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

UpLife ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ; ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾವಧಾನತೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ಯ ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅಪ್‌ಲೈಫ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯಾಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿವಿಧ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

UpLife ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: CBT ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
- ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ: ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ (CBT) ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
- ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಗಳು: ಸಣ್ಣ, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ.
- ಸಮಗ್ರ ಪರಿಕರಗಳು: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳಿಂದ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ವರೆಗೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ

UpLife ಅನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ CBT ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೋ ವಸ್ತುಗಳೆರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್‌ಲೈಫ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ:
- ಇಂಟರಾಕ್ಟಿವ್ ಸೆಲ್ಫ್ ಕೇರ್ ಜರ್ನೀಸ್: ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು CBT ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
- ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪರಿಕರಗಳು: ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ CBT ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಎಂಬೆಡ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್: ದೈನಂದಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು.

UpLife ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದೆ:
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಪ್ರೇರಣೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು
- ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
- ಸಮರ್ಪಿತ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ

ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಸೈಕಾಲಜಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು: ಸಣ್ಣ, ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳು, CBT ಯಿಂದ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮನಬಂದಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳು.
- ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪರಿಕರಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು.
- ಸರಳ ವಿವರಣೆಗಳು: ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

CBT ಆಧಾರಿತ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕೆ UpLife ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿರಲಿ. ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು:

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಸಲಹಾ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದರೆ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ದೇಶಗಳಿಗೆ:

ನಾವು ಹಲವಾರು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು (ಮಾಸಿಕ ಪ್ರವೇಶ ನವೀಕರಣ, ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಪ್ರವೇಶ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಪ್ರವೇಶ ನವೀಕರಣ). ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು 24-ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ iTunes ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮರುಪಾವತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಖರೀದಿ ದೃಢೀಕರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಅವಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು, ನೀಡಿದರೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಆ ಪ್ರಕಾಶನಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ:
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://uplife.app/privacy_policy/
ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://uplife.app/terms_of_use/

ಇಂದೇ UpLife ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ.