Rhythmic Breathing. Meditation

ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ರೀತಿ ನಾವು ಬದುಕುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಉಸಿರಾಟವು ಆರೋಗ್ಯ, ಶಾಂತತೆ, ಜೀವನದ ಸ್ಥಿರ ಗತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಧ್ಯಾನ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವಾಗ, ನಾವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಾಗ ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಸಮನಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಆಳವಾದ, ಶಾಂತವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ:

✦ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ
✦ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ
✦ ಯಂತ್ರ ಯೋಗದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಲಯಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಯೋಗ
✦ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
✦ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು: ಧ್ವನಿ, ರಿದಮ್ ಪೇಸ್, ​​ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
✦ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿ