Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021 ಮತ್ತು 2022 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ 2023. *** - ವೆರಿವೆಲ್ ಮೈಂಡ್

"ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ." - ಬಳಕೆದಾರ ಮೆಗ್ ಎಲ್ಲಿಸ್

"ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಾನು ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." - ಬಳಕೆದಾರ ಶರೋನ್ ಮೆಕ್‌ಕಾಲಿ-ಸ್ಟೆಲ್ಲರ್

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೂಡ್‌ಫಿಟ್ ನಿಮಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯತ್ತ ಸಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂಡ್‌ಫಿಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಡ್‌ಫಿಟ್ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಡ್ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಗಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯಂತಹ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು.
- CBT ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಕೃತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು.
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
- ಶಾಂತತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಿರುವ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು.
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.
- ಯಾವುದೇ ಕಸ್ಟಮ್ ವೇರಿಯಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಉದಾ. ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಕ್ಷರಶಃ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತ-ಸಂಬಂಧಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಏನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.
- PHQ-9 (ಖಿನ್ನತೆ) ಮತ್ತು GAD-7 (ಆತಂಕ) ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
- ವದಂತಿ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳು
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.
- ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕೊರತೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
- ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ? [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಕೇಳಲು ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.