Simple Habit: Meditation

ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇಂದು ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ 5 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಮದುವೆ, ಪಿತೃತ್ವ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ.

ನಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿದ್ರಾ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಜ್ಞರಿಂದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕು.

----

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
* 2018 Google Play ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಜೇತ
* 2018 ರ ಗೂಗಲ್ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ ಡಿಸೈನ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತರು
* 2017 Google Play ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ವಿಜೇತ
* ಶಾರ್ಕ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಸೀಸನ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ 2017

ಏಕೆ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ?

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಗೂಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಾಜಿ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಿತರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೊಸ ಧ್ಯಾನ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ನಿಮಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ
• ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕ್ಷೇಮ
• ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ- ನೀವು ಎದ್ದಾಗ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆಲಿಸಿ
• ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್‌ಗಳು
• ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆನ್-ದಿ-ಗೋ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ

ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• ತರಬೇತಿ ವಿಷಯ
• ಪ್ರೇರಕ ಮಾತುಕತೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ನಿಮಿಷಗಳು

ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆ
• ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರಿ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಾಯಕರಾಗಿರಿ
• ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರ್ಥ
• ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ
• ಸುದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
• ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ
• ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ

ಪ್ರೀಮಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಿಂಪಲ್ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್ ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ Play Store ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮರುಪಾವತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ಉಚಿತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅವಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಲೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ. ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಲೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸಿಸುವ ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಜವಾದ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕರೆನ್ಸಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
ಫೇಸ್ಬುಕ್ - https://www.facebook.com/simplehabitapp/
Instagram - https://www.instagram.com/simplehabitapp/
Twitter - https://twitter.com/simplehabitapp

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆಯೇ? [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು :)

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ - https://www.simplehabit.com/privacy
ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು - https://www.simplehabit.com/tos