SnoreGym : Reduce Your Snoring

ಸ್ನೋರ್‌ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ರಚನೆಕಾರರಿಂದ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸ್ನೋರ್‌ಜಿಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಗೊರಕೆಗಾರರಿಗಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ “ಗೊರಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು” ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೀವು ನಂ .1 ಗೊರಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಸ್ನೋರ್‌ಲ್ಯಾಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬಾಯಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಗೊರಕೆ ಜಿಮ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ, ಮೃದು ಅಂಗುಳ, ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನೋರ್ ಜಿಮ್ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು
- ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು
- ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
- ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
- ಸ್ನೋರ್‌ಲ್ಯಾಬ್‌ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ

ನಾಲಿಗೆ, ಮೃದು ಅಂಗುಳ, ಗಂಟಲು, ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಬಾಯಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಾಯಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಪಾಲುದಾರರ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. 8+ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಶ್ಯಬ್ದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಈಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ!