WHOOP

WHOOP ಎಂಬುದು ಧರಿಸಬಹುದಾದದ್ದು, ಇದು ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ, ಚೇತರಿಕೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು 24/7 ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. WHOOP ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಲೆಸ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವು WHOOP ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ. WHOOP ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ WHOOP ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

WHOOP ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. WHOOP ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು 24/7 ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನಿದ್ರೆ: ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ, WHOOP ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಪಡೆದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು 0 ರಿಂದ 100% ವರೆಗಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಕೋರ್‌ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ಲಾನರ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ, WHOOP 4.0 ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಖರವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾದ, ಕಂಪಿಸುವ ಹ್ಯಾಪ್ಟಿಕ್ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ಲಾನರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರೈನ್: WHOOP ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು 0 ರಿಂದ 21 ರವರೆಗಿನ ದೈನಂದಿನ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. WHOOP ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹಾಕುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ರಿಕವರಿ ಸ್ಕೋರ್‌ನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುರಿ ಪರಿಶ್ರಮ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಿಕವರಿಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಲಾಭವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ: WHOOP ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಕುರಿತು ದೈನಂದಿನ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳು. 0-3 ರಿಂದ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಚೇತರಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದರವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು WHOOP ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 0 ರಿಂದ 100% ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಡವಳಿಕೆಗಳು: ಈ ವಿವಿಧ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು 140 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

WHOOP ತರಬೇತುದಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಡೇಟಾ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನದು ಮತ್ತು OpenAI ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, WHOOP ಕೋಚ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನೀವು ಏಕೆ ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

WHOOP ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ವಿವರಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ: ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ತರಬೇತಿ, ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯಾದ್ಯಂತ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
• ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಿ: ತಂಡವನ್ನು ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
• ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್: ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಗ್ರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ WHOOP ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸದಸ್ಯತ್ವ ಸೇವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ

WHOOP ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. WHOOP ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. WHOOP ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ.