30 Days Fitness Challenge Pro

30 ದಿನಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್: ಕೇವಲ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಾಣುವ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಡಿ! 30 ದಿನಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ-ಎಲ್ಲ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ.
ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಬ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್
ಕೆತ್ತಿದ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಎಬಿಎಸ್ನ ಕನಸು? ನಮ್ಮ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ನಿಖರವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆ ಚಿಸ್ಲ್ಡ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
Abs ತಾಲೀಮು
ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ವಿವಿಧ ABS ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಎಬಿಎಸ್ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್
ನಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಲೆಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳವರೆಗೆ ಕರುಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಕೆತ್ತನೆಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್
ನಮ್ಮ ವಿಶೇಷವಾದ ಬಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಕಾರಗೊಳಿಸಿ. ದೃಢವಾದ, ದುಂಡಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.
ಪೂರ್ಣ ದೇಹ ತಾಲೀಮು
ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಈ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
ಆರ್ಮ್ ವರ್ಕೌಟ್
ನಮ್ಮ ಮೀಸಲಾದ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ, ಸ್ವರದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಶೆಡ್ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲ ಸಲಕರಣೆಗಳು
ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ! ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಂಕಲ್ಪ.
3D ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ
ನಮ್ಮ 3D ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ನವೀನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮಗೆ ವರ್ಚುವಲ್ ಕೋಚ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಖರವಾದ, 3D-ಆನಿಮೇಟೆಡ್ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ, ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.
30 ದಿನಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ!
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ
- ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು
- ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- 30 ದಿನಗಳ ಎಬಿಎಸ್ ಸವಾಲು
- 30 ದಿನಗಳ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಸವಾಲು
- 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲಿನ ಸವಾಲು
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ
- ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ