Stressbuoy: Manage your stress
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ
ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗುಪ್ತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು Stressbooy ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
*ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ* ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ, ಸಂತೋಷ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
*ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ* Stressbooy ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
*ಅನುಗುಣವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ* ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಡಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಇನ್ 30 ಡೇಸ್ ಅಥವಾ ಜರ್ನಿ ಇನ್ ಜಾಯ್‌ನಂತಹ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 21 ದಿನಗಳ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
*ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ*
50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧ್ಯಾನಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ "ಶೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್," "ಬಿಚ್ಚಿ," ಮತ್ತು "ಸಿಂಪಲ್ ಬಿ" ಗೆ ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಒತ್ತಡದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.
*ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲ್: ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ*
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.
*ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಲೆಯಿರಿ*
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಕಥೆಗಳು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಪ್ರಾಚೀನ ಮಹಾಕಾವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಟೈಮ್‌ಲೆಸ್ ಕಥೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಹಿತವಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಿರೂಪಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
* ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ*
ನಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಂತಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
*ವಿರಾಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ*
ನಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧ್ಯಾನಿಸಲು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು, ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಮರು-ಕೇಂದ್ರಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ಆತ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ*
ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.
ಏಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ? ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಗುಪ್ತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
Stressbooy ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸುಧಾರಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ - ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಂಡ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ನಿಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸರ್ವರ್‌ಗಳ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಾವೇ ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ಹೊರಗಿನ ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಬಾಯ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಬಾಯ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ಮಾತ್ರ ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಬಾಯ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? - ನಮ್ಮನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ ಅಥವಾ [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು.
Stressbuoy ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಂತಿಮ-ಬಳಕೆದಾರ ಪರವಾನಗಿ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು (EULA) ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು Apple ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ EULA ಆಗಿದೆ https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ , Stressbuoy ನ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಜೊತೆಗೆ https://www.stressbuoy.com/terms ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ https://www.stressbuoy.com/privacy-policy
ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗುಪ್ತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು Stressbooy ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
*ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ* ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ, ಸಂತೋಷ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
*ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ* Stressbooy ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
*ಅನುಗುಣವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ* ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಡಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಇನ್ 30 ಡೇಸ್ ಅಥವಾ ಜರ್ನಿ ಇನ್ ಜಾಯ್‌ನಂತಹ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 21 ದಿನಗಳ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
*ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ*
50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧ್ಯಾನಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ "ಶೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್," "ಬಿಚ್ಚಿ," ಮತ್ತು "ಸಿಂಪಲ್ ಬಿ" ಗೆ ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಒತ್ತಡದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ.
*ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲ್: ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ*
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.
*ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಲೆಯಿರಿ*
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ಕಥೆಗಳು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಪ್ರಾಚೀನ ಮಹಾಕಾವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಟೈಮ್‌ಲೆಸ್ ಕಥೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಹಿತವಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಿರೂಪಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
* ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ*
ನಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಂತಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
*ವಿರಾಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ*
ನಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧ್ಯಾನಿಸಲು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು, ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಮರು-ಕೇಂದ್ರಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ಆತ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ*
ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.
ಏಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ? ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಗುಪ್ತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
Stressbooy ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸುಧಾರಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ - ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಂಡ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ನಿಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸರ್ವರ್‌ಗಳ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಾವೇ ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ಹೊರಗಿನ ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಬಾಯ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಬಾಯ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ಮಾತ್ರ ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಬಾಯ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? - ನಮ್ಮನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ, ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ ಅಥವಾ [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು.
Stressbuoy ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಂತಿಮ-ಬಳಕೆದಾರ ಪರವಾನಗಿ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು (EULA) ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು Apple ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ EULA ಆಗಿದೆ https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ , Stressbuoy ನ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಜೊತೆಗೆ https://www.stressbuoy.com/terms ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ https://www.stressbuoy.com/privacy-policy
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Discover our brand-new dynamic home page! Explore daily articles on stress and its impacts, uncover helpful facts, get program summaries, and easily track your joy and stress—all in one place. Plus, check out our new *Insights* section, which offers personalized advice. Stay informed, engaged, and empowered on your wellness journey!
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
